內蒙人、180cm的個子
嗓音獨特的男歌手
留着跟鋼鐵俠一樣的小鬍子
一説這幾個特點
你準能想到楊坤
但你可能想到
楊坤的身材會這麼有料？
穿上緊身體恤
那就是行走的荷爾蒙
背部也是一個大大的倒三角
回想出道早年
楊坤也是一眾北漂不起眼的一個
光搬家就搬了50多次
1997年，楊坤在洗手間
但卻被唱片公司反覆退回
直到幾年後
楊坤才推出歌曲《無所謂》
從此一舉成名
讓人不禁好奇
你不是歌手嗎？怎麼還練起肌肉了？
原來啊
楊坤不禁在唱歌有所建樹
近幾年也在電影圈大展手腳
《密室之不可靠岸》
楊坤對戲蘇有朋
但因為劇本屬實牽強
沒有太多消息
到了2012年的《邊境風雲》
由甯浩監製
這部戲MAX機緣巧合啊
是在電影院看的
楊坤又對戲孫紅雷
他所飾演的冷酷殺手
陰冷的眼神
和時時刻刻審視周圍人的尖鋭
特別是殺狗
和用保鮮膜殺人的那種果斷
讓當時的MAX很難相信
這居然是那個歌手楊坤
私人推薦大夥兒去看看這部戲
2015年底
他又開拍自己第一部
由自己主演的動作電影
《冠軍的心》
導演劉奮鬥對他的信心十足
稱讚其“眼神很有殺傷力”
楊坤則誠意十足的
早早在一年之前
就積極健身為角色做準備
每天5點起牀練拳
健身一直訓練到深夜
楊坤整整度過了2年！
非常尷尬的是
這部戲因為各種原因疑遭雪藏
過了預期上映的2017年
就一直渺無音訊
所幸的是
去年的新歌《孤獨頌》MV的鏡頭
幾乎全部取自這部
耗資4000萬拍攝的電影
這部MV也無意間
成為了史上最貴MV
大家感興趣的不妨看一看
那麼以上咱説的是
楊坤的
MAX也好奇啊
楊坤的健身水平到底如何？
所以去搜了一下坤哥的健身視頻
結果......一言難盡啊！
號稱是160公斤上斜卧推
哥，你這是八分之一卧推嘛？
還有跟張傑一起去練的
器械推胸
這個可能有經驗的才能看出來
兩個問題
1.手柄太高，練肩不練胸
2.肩胛不穩，胸肌參與不多
這種訓練不能説完全無效
只是不夠高效，而且存在風險
有健身經驗的朋友
看了坤哥的訓練
也不由得調侃一番
那MAX就藉機來
説明一下上斜史密斯卧推
和器械推胸的要領
史密斯上斜一般30度
保持上舉時
槓鈴軸線落在胸部相應部位
推起至兩臂伸直時
必須使胸肌處於"頂峯收縮"狀態
稍停一到兩秒再下放
應該保證背部緊靠椅背
沉肩挺胸，不用特意弓腰
更要注意的是
肩胛骨要穩定，不要把
兩個肩膀都送出去
更不要藉機含胸
胸部一直是穩定的
現在再看坤哥這種練法
雖然看得出來
是有力量基礎的
但如果稍微放下一點重量
保證動作的質量
比如更好的控制、更全的幅度
那麼訓練效果肯定會更好啦！
不管怎麼説
知識的缺陷可以彌補
楊坤老哥的這種健身的心
才是最值得學習的
