王傳君減重20斤，住院體驗生活，只為呈現更好《我不是藥神》

當我第一次見到王傳君時，我正在看東方電視選秀節目《加油好男兒》。當時，王傳君的外表還略顯稚嫩，但我可以看到他在每場比賽中都很努力，非常注重團隊精神。後來他和一起參加過《好男孩》節目的人一起出演電視劇【0x9A8B】，在劇中飾演錢振智，之後又出現在【0x9A8B】系列，飾演關穀神奇這個角色。王傳君減重20斤，住院體驗生活，只為呈現更好《我不是藥神》

如果説《網球王子》是王傳君演技的伏筆，那麼他主演的劇情片《愛情公寓》就是王傳君演技轉型的轉折點。為了更接近這部電影中扮演的角色，他認為自己對於危重病人來説是骨感的。這種奉獻精神令人欽佩，他在這部電影中的表現也獲得了第14屆長春電影節最佳男配角。王傳君用自己的努力證明了自己的演技和別人一樣好，贏得了很多人。

王傳君1985年出生於上海。2004年畢業於上海番禺中學，畢業於上海戲劇學院表演系。2006年，王傳君的母親死於癌症。2017年，他在微博上與李墨珍分享了一張照片。他公開示愛，承認戀情。原來的王傳君身高1.9米，是個陽光明媚的大男孩。對於電影《愛情公寓》，

許多人可能會問王傳君如何減肥。對於這個角色，王傳君已經花費了很多心血。他為自己開發了一系列瘋狂的健身方法。首先，你必須改善飲食習慣，少吃油膩的甜食，多吃綠色蔬菜和水果。如果你想增肌，可以吃一些高蛋白食物。運動方面，一週要做好計劃，運動量，運動方法，每天堅持跑幾公里，在家做一些有氧運動，或者去健身房讓教練給你做一個。

1.單腳站立，用手抓住腳趾王傳君減重20斤，住院體驗生活，只為呈現更好《我不是藥神》

雙腳併攏站在墊子上，身體重心放在左腳上，保持身體平衡，找到重心，慢慢抬起右腳靠近右側，左手伸直高於頭部，右手平行伸直抓住右腳尖，收緊小腹，左腳伸直，不要彎曲，軀幹直視前方30秒。這個動作有效鍛鍊了你脊椎的力量，起到了縮小小腹和大腿的作用。

2.後腰和抬腿

平躺在墊子上，彎曲雙腿，雙手放在耳朵兩側，手掌朝外，手指朝內，同時用手和腿的力量托起，伸直腰使身體成拱形，然後右腳伸直，雙腳伸展30秒，腹部和對側部位會感到疼痛。這是正常現象，多做幾次會好很多。這個動作可以消除你小腹多餘的脂肪。3.用腿拉伸

王傳君減重20斤，住院體驗生活，只為呈現更好《我不是藥神》

平躺在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手在頭頂正上方，雙腿彎曲至腹部，同時收回雙腿，然後伸直，同時放回原位。不要用腳接觸地面，立即再次彎曲，做同樣的動作30秒。