娛樂圈愛健身3位腹肌男神，八塊腹肌整整齊齊，穿衣又秒顯瘦

説到娛樂圈的男明星，每次新電視劇出來後總要換老公的節奏。但是，每次讓觀眾驚歎的，總是那些讓人讚歎自己身材的人。畢竟這個人物並不總是出現在大眾的視角，一出現就充滿了尖叫聲。娛樂圈很多男明星都很喜歡健身，也覺得各種戲對自己的造型要求不一樣。看着光鮮亮麗的職業，其實他們也付出了很多。不過私底下真的有很多男明星喜歡健身。除了工作到很晚，拍戲之外，他們總會偶爾去健身房把鐵處理掉。畢竟他們經常熬夜，接到通知後保持一副好看的樣子，總是不容易。

今天我們來看看娛樂圈最受歡迎的3位熱愛健身的男明星。

第3名：LAY，開始職業生涯前是個胖胖的形象。那時候胖胖的照片瘋傳了很久，但他也是一個很努力的人。他在韓國加入練習生的時候，經常刻苦練習，控制飲食。即使他工作到很晚，他也會安排額外的時間鍛鍊。回國發展後，他越來越努力。他經常在個人舞台上展示自己的腹肌，還為CK男士內衣拍廣告，這不僅是因為他的知名度，也是因為他在舞台背後的奉獻精神。

第2名：李現。記得他在一部楊紫的電視劇之後進入大家的腦海，才知道這個大男孩還是一個可愛的190高。經常在微博裏拍自己健身的照片。可愛的他經常在腹肌上貼馬賽克，也是因為這張照片被他的粉絲惡搞。他經常扮演的角色是霸道總裁，但在現實生活中也是一個活潑開朗的人。經常接受採訪，説自己一直在私下關注自己的身體管理，從來不吃高熱量的食物。

第1名：陳偉霆，他在香港開始了他的職業生涯，在大陸獲得了很大的人氣。現在他也專注於內陸發展，他的很多作品都得到了高度讚揚。他一直是一個熱愛健身的人。他在歌曲、電影和舞蹈方面都是一個非常優秀的人。他是一個很優秀的人，私下裏肯定付出了很多努力。他喜歡熱舞，知道身材的重要性。從他的舞台風格來看，他經常在微博上分享一些他健身的視頻。

看看這些明星，如果你也想讓你男朋友擁有和你老公一樣的腹肌，你一定要把腹肌的鍛鍊安排在你的行程上。

動作一：複合運動

動作要領：這個複合動作它的運動幅度比較大，需要我們雙手握住拉力器的手把放置於大腿處，下半身保持不動，運用拉力器使自己的上半身進行抬起落下運動，一天三組，一組20次。

動作二：手臂鍛鍊

動作要領：這個手臂鍛鍊可以很好地將我們手臂上的頑固脂肪快速消除，它只需要我們下半身保持不動，雙手將拉力器從下往上進行拉伸，一天做三組，一組20次。

動作三：腿部運動

動作要領：這個腿部訓練可以很好地幫助我們提臀瘦大腿，只需要我們運動下半身就可以了，上半身躺在瑜伽墊上保持不動，雙手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力進行上下運動，一天三組，一組20次。

運動不僅鍛鍊自己的一直，還能保持自己的身材，生活不是彩排，沒有再來一次的機會，讓我們一起行動起來，美好的生活正在等着我們。