相信大家都還記得當年的那部電視劇《延禧攻略》吧，秦嵐憑藉着其中的“白蓮花”皇后角色翻紅，看到她的身材和顏值根本無法想象的是她已經有38歲了，真的是重新感受到了風韻猶存的這個狀態。
秦嵐當年出道很早，曾經出演過很多經典的電視劇，尤其是《還珠格格》中知畫的角色，讓大家眼前一亮，如今的她身材依舊完美，穿上這身禮服，恰到好處地勾勒出她完美的腰部曲線，實在是讓人羨慕。
經常能看到秦嵐在社交網站上與大家一同分享她的運動，從身材上不難看出38歲的她，體型十分好，這張照片恰好能夠露出她輕薄的背部，現實生活中的她充滿少女感，這也是她能夠青春依舊的原因吧。
從前的秦嵐多的是清純，現在的秦嵐更多了一絲嫵媚與性感，穿上這身紅色西裝搭配黑色短裙，性感的韻味得到昇華，裙子旁邊開叉的設計，更是吸人眼球。秦嵐堪稱人間尤物，38歲的她，依舊風韻猶存！
秦嵐能夠保持住好身材，多虧運動的幫助，也與他自身的持久努力有關，想要讓自己的身材好，經常運動是最方便的，但大家也要注意運動過程中切記不能盲目選擇體式，否則鍛鍊錯誤的體式就是在選擇慢性自殺，儘量選擇一些簡單舒緩的動作。
1.展臂式
第一個動作就比較有難度，既考驗大家腰腹能力的控制，同時也對於韌帶的拉伸有很大的挑戰，建議提前做好拉伸運動，讓韌帶得到舒緩，有助於動作的完成性。
體式要點：兩條腿分開肩膀同寬，膝蓋略微彎曲，上身向後用力，腦袋固定在臀部後方，手臂在胸前合實，堅持住這個動作三十秒。
2.眼鏡蛇式
背部韌帶比較僵硬的或者是經常坐姿站姿不正確的朋友們，一定要選擇這個動作來幫助自己緩解背部僵硬的肌肉，否則時間長了很容易造成壓力過大，那麼無論是身體和心理都會受到一定程度的影響，等到那時一切都已經為時已晚！
體式要點：整個身體平躺在地面上，緩慢的調節好呼吸，兩個手臂放在腰部的位置，依靠身體爆發力是身體騰空，同時一個腳掌離開地面，眼睛看向身體前方。
3.舞蹈式
身體平衡能力這個問題要考慮到大家的先天因素，並不是每一個人的起點相同的，如果大家天生平衡能力不是很好，可以通過後天來調節，只要大家在集中注意力就可以更好地完成平衡動作。
體式要點：單腿伸直，膝蓋向後用力，另外一條腿從後方彎曲與頭部平齊固定，小腿與地面垂直，上身可以向前伸展，手臂握住腳掌，另一個手臂在身體前方。
4.神猴式
還在對自己身體各個部分的贅肉而感覺到困擾嗎？相信大家還沒有更好的方式與其浪費時間在尋找上，不如抓緊時間行動以及嘗試，感興趣的就抓緊運動。
體式要點：調整好自己與牆壁距離，兩條腿形成一字馬，身體向後用力，手臂自然地放在身體兩側，頸部向後傾斜眼睛看向空中。
經常運動的人一定都非常喜歡這種狀態，相信大家運動不光是為了減肥，更多的是為了能夠使自己的氣質更完美，能夠更好地將穿衣搭配展現出來。
互動話題：運動一個月。會有什麼樣的改變呢？
小練點評：大家都知道21天可以改變一個人的行為習慣，那麼大家堅持一個月的時間進行運動，是不是就會愛上瑜伽體式呢？