近日，16歲的小冰患上糖尿病，血糖是上限值5倍多，原來小冰一直把家裏食雜店的飲料當水喝。
目前小冰每天需注射4針胰島素。
醫生：飲料當水喝、高熱量食物都會誘發糖尿病。
飲料當水喝太可怕。早晚果蔬，中午正常吃，喝水儘量喝温開水，杜絕飲料。
網友：
“有錢人才容易得糖尿病”
“這也不單純是喝飲料造成的！如果飲料有這麼毒！早就列為禁品！肯定是他本身就有糖尿！因為飲料含糖！就是他不喝飲料，吃糖分高的水果一樣會引起糖尿病症狀！反正有糖尿病的人都不能吃太多！連米飯有澱粉會轉化成糖都不能吃太多。”
“喝飲料根本不會得糖尿病，這些新聞博動不動就瞎帶節奏，欺騙廣大網友！你問我幹嘛的？呵，開小賣部的！”
“前跟你説過來着，我有個學生，從小不怎麼喝水只喝飲料汽水，血糖值也是臨界了”
謝謝您天天提示，我已經更珍惜生命了。
很多人都知道水是生命之源，是我們人體的重要成分，但是卻很少人知道水跟減肥也有着密切的關係。正確的喝水，不僅能夠保障身體的健康，而且還能影響到我們身體的胖瘦。
因為喝水對減肥的重要作用，有人專門提出了一個“喝水減肥法”。其實喝水減肥也並不神奇，就是要求我們按照正確的時間、節奏、以及合適的量來喝水，科學的補充水分，就可以達到很好的保健效果，同時對減肥也有較大的幫助。
關於喝水減肥，網上有一些錯誤的觀點流傳着，這些也是關於喝水減肥的常見誤區，下面小編把它們列出來，看看你中了幾個呢。
1、飯前大量喝水，可以幫助減肥
這個觀點其實是錯誤的。飯前喝水，確實是可以緩解飢餓感，抑制食慾，減少食量，對減肥有幫助。因為水本身是沒有能量的，而且飯前喝水能夠稀釋胃酸，填充空虛的腸胃，這樣就避免過快進食，防止熱量攝入過量，對減肥有幫助。
這個觀點的錯誤之處，在於“大量”兩字。因為飯前大量的喝水，再加上你就餐攝入的食物，其實很容易把胃撐大。當你的胃被撐大後，你的食量必然會增加，這樣就不利於減肥了。
2、飯後喝大量水可以減肥
這個觀點是錯誤的。飯後喝水之所以不能減肥，主要原因是飯後喝大量水，會把胃液和消化酶稀釋，同時也會把食物稀釋掉，造成食物過快的通過消化道，沒有被充分的消化吸收。這樣的話人體是很容易再次產生飢餓感，增強你的食慾。這樣你很容易產生吃零食的慾望，因而不利於減肥。
3、為了減肥只喝水不吃飯
這是非常不可取的。水是沒有能量的，只喝水不吃飯，確實可以瘦下來，但是用這種方法一般堅持一天就不行了，等你餓得頭暈眼花、四肢無力時，你一看到吃的一定會像餓狼一樣撲上去，這時候你才不會管熱量不熱量的，先吃撐再説。所以用這種方法，不僅不利於減肥，還很有可能會變胖。因為餓一兩天不會瘦很多，但是幾頓吃撐了卻可以胖不少。
萬一你意志力強大，可以用這種減肥方法堅持下去，那也勸你別撐太久。一是容易出事，二是即使真的瘦下來了，後期反彈的趨勢會更強烈，你的瘦身成果保持不了多久的。
總之，喝水是可以幫助減肥，但是一定要掌握好喝水的時間，以及合適的量。
(2017-09-04)
人體約75%重量都是水，水是生命之源，水延續着我們的生命。有些人以為，只有口乾舌燥才需要補水。其實口渴時才喝水多半為時已晚。我們每天都在喝水，但如何做到健康飲水呢？其實，從健康養生的角度來説，每天人體都會在在某些時刻某最需要水。想要養成健康規律的飲水習慣就要有一個“喝水行程表”
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
喝什麼水？
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表
專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脱水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11：00在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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(2017-07-26)
在瘦身的過程中，大家要養成隨時喝水的習慣。千萬不要等到口渴了再喝水。
大腦對水分的感應也是延遲的，當你感到口渴的時候，其實是大腦信號的指示，而此時真實的情況是，你身體已經處於嚴重缺水的狀態。
就像地震災情一樣，我們看到的電視現場畫面已經是延遲且明面的了，而背後真實的受災情況可能是慘不忍睹。
所以，有事沒事就拿過杯子喝兩口水，對於促進血液循環，及時補充體內水分，非常重要。喝水本身就是一項重要的減肥、養生、美容方法。
尤其對於女生，經常吃水果或者水分補充充足的，對於皮膚保養非常有幫助。如果養成習慣，可能比你敷補水面膜啥的還管用。
水是人體細胞和體液的主要組分，補充營養和參與機體各種代謝的作用。水還是體內的潤滑劑，是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。水能調節身體的體温，改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。人們每天所攝取水的量和水的質量就是至關重要的問題，它直接關係到不僅僅是我們的胖瘦，更是我們的健康。
喝水減肥法是指通過增加喝水的量和調整喝水時間來達到減肥目的的方法。喝水減肥法中最重要的是調整喝水時間，能夠掌握合適的喝水時間來幫助達到減肥效果。
在早上起牀之後喝，
6：30
經過一整夜的睡眠，身體排泄廢棄物、呼吸都會消耗大量的水分，早起後人體會處於生理性缺水狀態，身體開始缺水，起牀之際先喝一杯温熱白開水（250CC的水），可以幫助加速腸胃蠕動，促進排便，排出毒素，幫助瘦身減肥。但是別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
8：30
清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脱水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250CC的水。
11：00
在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。
15：00
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裏流失的水份之外，還能夠提神醒腦，幫助補充身體能量。下午時間較長，坐着不動新陳代謝會減慢，身體水分充足能夠促進身體代謝，阻止腰上面長贅肉。
17：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，等到吃晚餐時，就能減少食物的攝入量。
22：00
睡前1至半小時再喝上一杯水。杯水的美容（美容食品）功效非常大。當你睡着後，那杯水就能滲透到每個細胞裏。細胞吸收水分後，皮膚就更嬌柔細嫩。今天已攝取2000CC水量了。不過別一次性喝太多，以免晚上上洗手間而影響睡眠質量。
(2017-09-01)
水乃生命之源，我們每個人每天都需要喝足夠的水！生病了，什麼感冒發燒，喝水彷彿就是萬能的解藥，小良每次生病時，老公的第一句話，就是叮囑小良要多喝水，水簡直就是萬精油，不管有病沒病，喝了總歸是好的！
話雖這麼説，但你有沒有想過，對於小寶寶來説，喝水有沒有什麼不一樣的呢？你還別説，水雖然是個好東西，可不能貪多，短時間喝水太多，小心水中毒！
姥姥給娃猛喝水，引發水中毒
1歲半的孩子生病了，姥姥認為感冒多喝水好得快，於是給孩子猛灌水，結果孩子第二天清晨醒來突然全身抽搐、眼神上翻，孩子的父母立刻把孩子送到醫院。醫生檢查後才發現，病因竟是“水中毒”!
孩子感冒了，喝水過多引發“水中毒”，這是咋回事？
小良查閲相關資料才知：人體對水有一定的接受範圍，如果短時間內攝入的水太多，導致細胞膨脹，引起脱水低鈉症，從而出現嘔吐、頭暈眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀、嚴重的時候還會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
上文中的寶寶感冒了，姥姥本來是一片好心，希望通過給寶寶喝足水，快點好起來，沒想到出現了痙攣的症狀，幸虧送醫及時才沒有導致生命危險。
娃比較小時，還沒學會表達自己是否口渴，要是大人拿捏不準，一味地給孩子灌水，那就有可能導致出現“水中毒”的情況。
寶寶感冒了，不能過量喝水！
那正常情況下是否可以呢？
水稀釋的母乳給孩子喝，引發身亡
一對美國的年輕夫婦，媽媽為了拉長孩子喝奶的時間間隔，給10周的孩子餵了用水稀釋過的母乳，孩子發生了不適。儘管他們發現後立刻把孩子送到了急診室，但已無力迴天，孩子的大腦發生了可怕的腫脹，醫生只得宣佈孩子死亡。而這對夫婦也被當地警方逮捕。
由此可見，就算正常情況下，
不同年齡的寶寶對水的需求也不一，
嬰幼兒喝水過多易引發水中毒！
寶寶喝水太多易致“水中毒”
小良諮詢專家瞭解到“水中毒”的情況一般多發於6個月以下的嬰幼兒，主要是因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準，一旦寶寶攝入水分過多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒。
“水中毒”的寶寶會有嗜睡、煩躁不安、厭食、嘔吐、體温降低、全身性痙攣，甚至昏迷、死亡等表現，比如以上兩個案例中，寶寶出現的水中毒情況就是如此！
看了以上兩個新聞
寶媽們對於寶寶喝水是不是不知所措
別擔心，下面小良就來給您一一揭曉
小寶寶水分攝入過多後果很嚴重
人體是一個平衡，任何一種物質多了少了都有問題，水也不例外。對於小寶寶來説，如果攝入過量水分，會比成人嚴重很多：
1，減少寶寶的飢餓感，導致喝奶量過少，從而營養不良；
2，喝奶量減少，自然也會相應導致媽媽母乳分泌量的下降；
3，成人一些不適的時候多喝水會有幫助，但寶寶的腎臟發育不成熟，喝多了反而腎臟負擔；
4，稀釋了體內鈉等電解質的濃度，導致一些身體機能失調，可能導致體温過低、癲癇等問題；
這些信號，説明要喝水啦~
1，當寶寶的尿液變得很黃、尿量少、尿味重→説明寶寶輕度缺水;
2，當寶寶嘴唇發乾，不斷用舌頭舔嘴唇→説明寶寶輕度缺水;
3，當寶寶哭鬧的時候聲音沙啞，眼淚較少，甚至沒有眼淚→説明寶寶中度缺水;
4，當寶寶
眼窩比平時更凹陷
→
説明寶寶
嚴重缺水;
5，當寶寶皮膚彈性差，大人手指輕輕捏起寶寶手背皮膚，皮膚恢復過程慢→説明寶寶嚴重缺水;
根據寶寶自身情況選擇喝水量
寶寶所需的水量受到很多因素的影響，如季節、温度、濕度、寶寶的體重、飲奶量、輔食、活動量、寶寶是否愛出汗等等。
0-6個月寶寶：
無論純母乳餵養還是純配方奶餵養，都不需要給寶寶喂水、果汁或者其他液體。
誤區：喝配方奶粉上火，要喝水。
其實，無論母乳餵養、混合餵養還是配方粉餵養，寶寶喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常餵養只要奶量攝入充足，寶寶沒有腹瀉等水分丟失，就不應額外喝水。
而“上火”是一箇中醫概念，其實就是寶寶身體某個部位“發炎”，是因為寶寶被病毒或細菌感染。喝水，是不能消滅病毒和細菌的。成年人“上火”多喝水是為了幫助身體代謝，而寶寶其實喝水已經夠多了，不需要再額外補水。
不同年齡寶寶需水量如下：
家長可根據寶寶自身的情況，給寶寶每天補充大概自身體重的10%-15%的水分。只要寶寶的小便正常，可讓寶寶少量多次飲水。
把握正確的喝水時間
吃飯前不宜喝水
飯前喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，同時也會影響寶寶的食慾。
睡前2小時不宜喝水
小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會影響寶寶睡眠質量，如果一定要喂水的話，也要注意水量。
寶寶睡醒後和玩耍時給寶寶適量喝水
通常寶寶睡醒後和玩耍時，都是情緒最好的時候，比較容易接受特別的事物，可以在這些時候給寶寶喝水。
白開水是寶寶的最佳選擇
關於給寶寶喝什麼水，小良最好的建議就是白開水了。白開水經過多層淨化處理後，水中的微生物已經在高温中被殺死，而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益。
但要注意給寶寶喝
新鮮的白開水
，因為暴露在空氣中4小時以上的開水，生物活性將喪失70%以上。
過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力，所以一般夏天寶寶最好飲用與室温相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
(2017-08-01)