“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，人們對一日三餐的標準還是很有要求的，對於黃金早餐來説確實非常重要。
尤其是對於正在成長階段長身體的孩子們來説，早餐是一天當中最重要的食物，可是有些家長卻常常在早上是直接糊弄了事。
鬧鬧從小吃飯就是非常挑食，媽媽在鬧鬧的飲食上其實還真的沒少下功夫，小時候就變着花樣給鬧鬧做，鬧鬧也是三天兩頭的好好吃和乾脆不吃的極端表現。
自從鬧鬧上學之後，鬧鬧發現媽媽開始應付早餐了，以前都是滿桌子好吃的，現在不是一杯熱牛奶要不就是衝個麥片或者芝麻糊。
爸爸媽媽上班都早，也沒時間照顧自己，鬧鬧的早餐基本上都是沖泡式的，這一對比感覺都沒小時候的待遇好了，有的時候媽媽來不及做早餐也會給鬧鬧零花錢自己到學校處理。
鬧鬧有的時候會拿着零花錢買自己喜歡的玩具，早上不吃飯一點精力也沒有，到了課堂上就是餓的直接睡覺，等着中午到來去學校食堂。
不好好吃飯，營養也跟不上，鬧鬧跟自己同齡的小夥伴一對比，身高發育真是同別人差了不止一大截。
很多家長有的因為工作，早早就得出門，往往顧不上孩子，自己的早餐也是隨便應付一口。還有的家長單純就是懶，不願意下廚收拾東西，其實這些做法都不太好。
孩子本身就是在成長髮育階段，別説正常的營養均衡能不能達標，如果讓孩子吃不飽餓着肚子也是會影響孩子學習的。而有些家長殊不知，自己有的時候準備的都是一些“糊弄早餐”，完全沒有營養。
1）一杯牛奶
牛奶確實是個好東西，作為補充人體營養的黃金食品一直都受人們喜愛。但是早餐僅僅給孩子熱一杯牛奶，是不以足夠補充孩子的身體能量的，僅僅靠一個飲品做早餐是不可取的。
家長們要學會搭配，可以再配上一些穀物麪包吐司，或是搭配一些熱狗，煎蛋也就需要幾分鐘的時間，完全可以讓孩子的早餐吃的豐富。
2）剩飯剩菜
有些家長為了圖省事方便，常常把昨晚的剩菜直接在微波爐裏一熱給孩子吃，或是把剩飯重新加工一遍。
其實有些剩飯剩菜經過一晚很容易滋生細菌，不新鮮的食物早上吃過之後很容易讓孩子鬧肚子，並且再次加工的食物也不太好，孩子早上吃過多油、鹽，腸胃也會不舒服，長期下來也影響健康。
3）沖泡糊類
市面上常常都會買一些沖泡糊類的東西，過度的宣傳含有營養物質，像這種米糊類的東西對孩子的發育也不太好。
有的食品裏含有過多的糖分和添加劑，雖然沖泡起來非常香甜，孩子也很喜歡，但是這種東西不頂飽不説對孩子的成長也不利，孩子長期食用過多，攝入糖分也多引起肥胖非常不健康。
【木蓮媽媽寄語】
如果早上的時間真的不充裕，家長們可以晚上提前準備好食材，或者準備一些懶人早餐機幫助料理。
千萬不要讓孩子空着肚子出發，更別給孩子做“糊弄早餐”，讓孩子早上吃好，有條件的家庭也可以給孩子準備一些水果讓孩子帶着，開啓元氣滿滿的一天！
【今日話題】
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