芹菜降壓？木耳降脂？坑慘中老年人的3個養生誤區，真的別再信了

養生本來就是為了強化體質，預防疾病，讓自己的生活富裕起來。但是，有些你認為的養生常識實際上是錯誤的，如果你還在接着照做，那麼效果肯定就會是往相反的方向了。

實際上對於老年人養生來説，應該選擇天然物質，例如萃楓苷就是不錯的選擇。萃楓苷中含有的物質，是一種天然物質，並且這種物質是大腦所需要的必備物質，通過對萃楓苷的補充可以達到降低痴呆症等腦部疾病的概率，從而達到養生長壽的效果。接下來就跟大家説一説這幾個養生誤區都是什麼！

1.不吃油鹽就可以達到降三高。不能一天吃一瓶鹽。炒菜儘量少油，可以降低高脂血症、冠狀動脈硬化症的風險。做菜的時候控制油和鹽比較好，但是也有人過於追求“低油低鹽”。乾脆就不吃了，這對於身體來説並不是一個好事。過度的鹽限制會導致鈉的攝取不足，引發腦水腫，會使其出現意識障礙，嚴重的情況下會加速心率，出現噁心、嘔吐等問題。

2.晨練越早越好。在公園裏，一大早就可以看到很多中老年人在運動。但是，這個方法不推薦。早上的空氣質量並不是很好，並且空氣中積存了大量的二氧化碳。另外，從早上開始血液粘稠，冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易發生心血管疾病。建議：6點後晨練，出門前喝些水，好好吃早飯，以免出現低血糖。地點最好是公園或視野開闊的廣場。遇到煙霧的話，空氣中含有很多有害物質，所以請不要外出。

3.為了追求盲目地上年紀瘦下來，每天都吃素菜。很多中老年人盲目相信“老了會瘦”，認為上了年紀，瘦了可以預防“三高”。確實，適當地維持身體對健康有好處，但是過度瘦並不是科學性的，健康風險很大。太瘦的中老年人體質比較弱，代謝也比較低，經常沒有精神，頭暈容易疲勞。特別是有些人盲目崇拜素食，根本不吃魚、蛋、肉等，這樣會極為營養不良。

4.人老了牙沒了很正常。有的老年人會認為，到了這個年齡掉牙這種事真的是太正常類的，因此就任由這樣，但是這是錯誤的，因為缺少牙齒會破壞口腔中的乾淨程度，長期下去，還會給胃腸消化增加負擔。所以老年人要時常注意自己的牙齒，做到定期刷牙。