寶媽有話説：抓住寶寶身高“猛長”季，多吃這7種食物，想要長高個並不難

大家好！每個嬰兒出生前上帝都會給他（她）送去祝福百，嬰兒由於非常纖弱，很害怕，問上帝怎樣才能活下來。上帝説他給每位孩子度安排一個天使，會照顧孩子的一切......

每個家長都想讓自家寶寶長得高高大大的，不能比同齡人矮一截，但又擔心自己的身高不算太出尖，會影響孩子的身高，於是鈣片、口服液輪番上陣。其實想讓寶寶長高是件很簡單的事情。

很多家長不知道一個小秘密，孩子的身高變化是會受季節氣候影響的。而恰巧，春節這個闔家團圓，父母們也都休假在家陪伴寶寶的時間節點，正是寶寶身體各方面全面暴長的時間。

正是印證了那句老話：“一年之計在於春，一日之計在於晨”，萬物復甦的春天裏，寶寶們就像破土而出的萌芽，拼盡全力生長着。春季是寶寶的“猛漲”季，家長們一定要利用好這段時間，讓寶寶們多曬曬太陽，做做運動，既鍛鍊了寶寶的體能，也增進了親子關係。

很多家長擔心自己身高平庸，會不會對寶寶產生影響？

根據研究結果，父母們對孩子的身高遺傳只佔了70%，且爸爸與媽媽平分秋色，剩下的30%就靠後天鍛鍊和良好的生活習了。

那麼，孩子應該進行哪些運動和生活習慣才有助於身體發育呢？

從運動的層面來説，稍小一些的寶寶可以在家長的陪同下多多走路，玩鬧蹦跳都是可以的，不過要注意時間的控制，不然形成拉傷就不好了。稍大一些的孩子可以進行有氧運動，如慢跑，能有效增強孩子的體能，同時，打籃球、游泳、跳繩等活動能幫助孩子進行縱向拉伸從而促進孩子長高。

而從生活習慣的層面來説，早睡是位於首位的最重要因素。我們常説睡覺能幫助長高，是因為孩子體內的生長激素分泌量，分別在晚上和早上達到兩次峯值，所以多多的睡眠幫助孩子生長。

但隨着孩子長大，學習壓力越來越重，往往要起早貪黑，所以趁着孩子還小時就應該儘量保證孩子的睡眠時間。同時，讓孩子養成良好的學習習慣和方法，儘快完成作業晚上才能儘早睡覺。

在飲食起居上，寶寶幼時會有些挑食，家長們應該要改正孩子挑食的壞習慣，只有營養均衡才能保證孩子生長機能的需求。但營養好並不代表大魚大肉，要做到葷素搭配，同時保證孩子的蛋白質與微量元素的攝入。蛋白質充沛孩子長得更快，“七分飽”更有助於孩子生長激素分泌。

春季抓住這個好時機，讓寶寶多吃這些食物，他能長高一大截！

第一種：乳類

首選是牛奶，牛奶中不僅有豐富的蛋白質，鈣含量也很高，每天3杯奶就可以幫助孩子牙齒和骨骼的成長。

第二種：蛋類

當然也是日常家庭必備的雞蛋了。每天一枚雞蛋已經完全保證了孩子蛋白質的攝入，同時雞蛋中富含氨基酸有助於孩子智力發育。

第三種：魚類

我們常説“吃魚會變聰明”，那是因為魚類中有多種氨基酸，且海魚中含量更高，能很好地幫孩子補充微量元素，有助於孩子長高。

第四種：水果

水果不僅能為身體提供充沛的維生素，同時還能促進營養吸收，促進礦物質的合成強化骨骼。

第五種：豆類

豆類蛋白質含量高，且味道醇厚深受孩子喜愛。

第六種：蔬菜

豐富的纖維素幫助清理腸道，調節腸胃功能，同時維生素族羣還能增強免疫力，像菠菜中豐富的微量鐵元素可以補血同時促進孩子長高。

第七種：雞肉

可樂雞翅、雞湯等是很多孩子的心頭寶，勁道的雞肉中有大量優質蛋白，能幫助骨骼發育。

快抓住春天這個重要的時節，給孩子多吃這7類食物，你家孩子也能鶴立雞羣。

上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，與幼兒園老師經常溝通，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的知識,更多的育兒知識和諮詢可關注爸媽起跑線服務號,下期同一時間再會,謝謝!