每個女性朋友都希望自己氣血紅潤美麗，所以在日常生活中一定要多吃一些補氣血的食物，女性朋友每個月都會有一個生理週期，所以都會失去一些血，所以補氣血是非常重要的，女性朋友如果想補氣血養顏的話，可以多吃四紅，那麼到底是哪些食物屬於四紅，一起看看以下的介紹吧。
女性補血養顏 多吃四紅：
第一紅：紅豆
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
第二紅：紅棗
養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。
第三紅：紅皮花生
花生含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮裏還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
第四紅：紅糖
紅糖具有活血散寒、補血益氣的功效。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，紅糖、大棗加上老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。
四紅補血湯做法和功效：
材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖
做法：首先我們需要將紅豆用清水洗乾淨，然後提前浸泡半個小時，花生洗乾淨後也需要提前浸泡半個小時。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中，大火燒開後中火慢燉直到紅豆開花，這個時候加入紅棗，繼續熬煮半個小時後關火燜制十五分鐘，最後加入紅糖調味就可以了。
功效：這種方法制作出的四紅湯服用後具有清熱健脾以及補血養肝的效果，對於肝脾兩虛以及內有積熱等情況療效非常的不錯，科學服用還可以抗氧化抗衰老，及身體保持的更加年輕。
通過上面文章的介紹，我們已經知道女性朋友如果想補氣養血的話，一定要多吃四紅了，也已經知道了四紅食物屬於哪些食物了。在生活中我們就可以把這些食物單獨吃，也可以混合在一起服用，這樣對於調養身體補血養顏都有一定的好處，作為女性朋友，為了自己身體健康，為了自己更加漂亮，適當的要吃一些才好。