對於正處於身體生長期的孩子來説，飲食、鍛鍊和睡覺是不可缺少的三件事情。父母只要能夠經常給孩子食用一些含有鈣質，蛋白質等等成分的食物，能夠經常帶孩子一起鍛鍊身體，能夠讓孩子形成良好的睡覺習慣，這樣就能夠讓孩子擁有一個高挑的身材。其中睡眠問題是很重要的，那麼，孩子早上幾點起牀最合適？別早於這個點，不然會影響孩子長高。
剛出生的孩子大部分時間都在睡覺，這是因為促進孩子身體生長的激素就是在睡覺的過程中分泌出來的，孩子越是睡的香，這種激素分泌的越多就越能夠促進孩子身體的生長，所以對孩子來説能夠擁有一個高質量的睡眠是很重要的。通常情況下這種激素分泌的時間有兩個，一個是晚上九點到後半夜一點，另一個是凌晨五點到早晨七點。從這個數據上我們可以看出孩子最好在七點以後在起牀，這樣有利於孩子身體的生長，早於這個點，可能會影響孩子長高。
而且父母在叫孩子起牀的時候要注意方式方法，不能生拉硬拽的。下面就跟各位父母分享四種叫醒孩子的方式。
第一種，利用早餐的香味誘惑孩子。父母可以製作好早餐以後將其端到孩子的面前，讓食物的香味自然的散發到孩子的鼻子裏，當孩子的嗅覺感受到這種香味的時候就會不自覺得叫醒已經休息了一晚上的腸胃了，那麼孩子自然就會醒過來了。
第二種，輕柔地叫醒孩子。
很多父母在孩子正睡的香的時候會大聲吆喝孩子起牀，其實這種做法是不可取的，因為突然間的聲響會把孩子嚇到，這將不利於孩子的身心健康。所以，父母要儘量的走到孩子身邊輕柔地喚醒孩子。
第三種，用柔和的音樂喚醒孩子。
早晨的時候父母可以一邊聽着柔和的音樂，一邊製作着早餐，而且這種音樂的聲音會自然的傳遞到孩子的耳朵裏，當聽力被喚醒的時候，孩子的身體自然也會醒來了。
第四種，用光線來刺激孩子。
早晨的時候父母可以用耀眼的光線喚醒孩子的視覺，視覺會將這種刺激信號傳遞給孩子的大腦，進而帶動孩子的身體醒來，這種方式是最自然輕鬆的一種。