很多女生都想法設法去濕氣,睡前記住這幾點再也不用為濕氣煩惱

中醫講,濕氣是"百病之源",女性體質本屬陰,極易受到濕氣入侵,濕氣重容易導致身體肥胖,臉上長斑,全身疲乏,便秘、婦科炎症等,讓人長期處於亞健康的狀態,可見女性想要保持好的氣色,好的狀態,一定要祛除體內的濕氣

很多女生都想法設法去濕氣,睡前記住這幾點再也不用為濕氣煩惱

其實祛除濕氣很簡單,記住這4句話

1、不吃辛辣刺激食物

現在的人白天工作緊張,大多數人都會選擇晚上聚聚會、吃吃飯,而燒烤、火鍋是首選,但是選在晚上吃這些"垃圾"食物,容易加重胃腸道負擔,食物不能被完全消化,損傷脾胃,惡性循環,造成濕氣在體內堆積,所以晚餐儘量不選擇辛辣刺激的食物,尤其是睡覺之前儘量不要吃東西。

2、洗完頭吹乾

現在的人越來越講究衞生,喜歡睡前洗個熱水澡,但是卻有好多人不等頭髮幹就睡覺了,這樣水分就會滯留在頭皮上,容易引起頭痛發麻,感冒等,還很容易造成寒濕和風濕入體,加重體內濕氣重的狀態,因此在洗頭之後有一件事是你無論如何都不應該落下的,那就是把頭髮吹乾。

3、不躺在牀上刷手機

這似乎已經成為很多人的習慣了,睡覺前躺在牀上刷手機,一刷刷到後半夜,這樣不僅會造成睡眠不足的症狀,還容易造成身體器官得不到及時休息,造成臟器受損,一旦臟器不能完全工作,就會讓濕氣侵入體內,所以睡覺之前不要長時間熬夜刷手機了。

很多女生都想法設法去濕氣,睡前記住這幾點再也不用為濕氣煩惱

4、睡前喝一杯大麥茶

睡前可以喝一杯大麥茶,大麥是很常見的藥食同源的食材,膳食纖維含量高,可以調理脾胃,加快我們腸胃代謝,有利於身體毒素和濕氣排出,同時還能温暖子宮,提升睡眠質量,另外大麥茶還具有抗氧化、降三高、祛火解毒、利尿通便的作用,是純天然的非常適合女性的保健飲品。

女性身體內如果濕氣太重,是會給身體帶來很大的危害的,保持這4個睡前習慣,避免讓濕氣侵入身體而引發疾病,還能促進驅散體內的寒氣,預防婦科疾病。

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