孩子的飯放不放鹽？這個問題提出來很簡單，如果把這個話題在家庭裏進行討論的話，很容易引發一場婆媳大戰，婆婆往往會説，孩子不吃飯怎麼會有力氣。沒有味道孩子怎麼吃？媽媽往往會説：寶寶不到1歲不能吃鹽，腎臟負擔會增大。
基本上每次餵飯都會雞飛狗跳，老人想要讓孩子吃的有滋有味，媽媽則倡議孩子比較小，健康第一位，老公一點招都沒有，只好一言不發了，到底怎麼做才是對的呢？不説誰對誰錯，我們只談談孩子到底能不能吃鹽，相信家長都是為了孩子好。
1. 到底寶寶能不能吃鹽？
不過根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，作為成年人的每天鹽攝入量不超過6g，鈉的適宜攝入量應該是每天在1500mg,1-4歲是每天700mg，6個月到1歲是350mg，等於孩子每天吃不到1g的鹽。
2. 攝入鹽過量有哪些危害？
會影響到孩子吃飯，尤其是不懂醫的人也知道，鹽吃多了，就會覺得口渴，但是孩子本身 胃容量比較小，喝的水太多的話，就容易佔據肚子的空間，對於孩子吃飯和吃奶都會受到一定的影響。鹽需要經過腎臟才能代謝，長期吃鹽多，會增加高血壓和心血管疾病的作用。
3. 沒有鹽，如何讓孩子嚐到味道
這一點要明確，不能以大人的口味判斷孩子，因為成年人覺得鹹剛剛合適，對於孩子來説已經非常鹹了，本身食材就帶有天熱安的味道，如果真想讓孩子嚐到一點點鹹，可以稍微放一點海魚之類的，但是不能吃太多。
特別提醒：也要注意孩子調料中的隱形鹽，如果孩子出現喝奶過量或者積食的情況，請家長給孩子及時補充四杆雙糖，四杆雙糖可以幫助孩子健脾消食，避免孩子胃容量太小，食物堆積影響到孩子的發育和營養吸收。