大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
芝麻富含維生素E，每百克含量達到50mg，維生素E是一種非常強大的抗氧化劑，可以有效清除體內的自由基，從而起到美容養顏和延緩衰老的作用。
黑芝麻裏的多種氨基酸在維E、維B1作用下，可提高人體代謝功能速度，黑芝麻裏的維E、鐵等元素能夠起到預防貧血、降血脂功效。
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強；黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的保健素。
推薦吃法：薏米黑芝麻紅棗湯
材料：薏米1把，水適量，大紅棗8個，有機黑芝麻粉適量，車前子粉1小匙
做法：
1、先把薏米洗淨，泡10分鐘；
2、薏米和水放入鍋中，煮開，轉小火再煮半小時；
3、放入紅棗再煮5-10分鐘（根據棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定）；
4、.在碗里加一大勺黑芝麻粉（多少可以根據自己的口味來定），如果家裏有車前子粉（一種纖維），也可以放一小勺；然後把薏米紅棗湯舀到碗中，撈一兩顆紅棗，攪拌均勻，涼5分鐘就可以了。
你喜歡吃薏米黑芝麻紅棗湯嗎？
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。