在我們日常生活中花生有很多的吃法，花生可以炒着吃，花生米也可以油炸吃，當然花生也可以煮着吃。花生有長生果之稱，那麼我們人體適當的吃一些花生，對我們身體健康還是有些好處的。但是不同的人根據不同的情況，吃花生也是有講究的。多吃花生好處多，那麼關於多吃花生有哪三大好處呢，大家可以瞭解一下。
好處一：減少結腸癌風險。如果我們每週至少保證吃兩次花生，那麼對於患有結腸癌的風險能降低85%，所以説在我們日常生活中，有胃病的人可能都喜歡吃一些生花生米。
好處二：保持心臟健康。可能對於多吃花生的人來説，患冠心病的風險能減少35%，這是主要原因，花生中的脂肪酸構成再加上其他成分的作用，那麼可以降低我們人體低密度脂蛋白的含量，讓我們的心臟更加的健康。
好處三：穩定血糖。一些資料研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。