執筆：王筱銘
定稿：蘇子後
“水乃生命之源”，及時補充水分，在大家看來是再正常不過的事情了，若是有人出門在外或是感冒不舒服時，出於關心都會叮囑一句：“記得多喝水”。
那麼，孩子是不是也應該多喝水呢？
大家都在傳的孩子每日飲水量
之前在朋友圈一張關於孩子每日攝水量的飲水錶，遭到瘋傳，看完後發現，竟然讓不足6個月的嬰兒每天喝100~190毫升的水，讓4歲的幼兒喝1600毫升的水，這是在開玩笑嗎？這個量估計一個成人每天也喝不下去吧？
可能你會説，多喝水又不會有什麼壞處？這是真的嗎？
多喝水可能給你會帶來的危害？
當人體每天所攝入水量遠遠超過排出量，就容易使多餘的水分在體內出現滯留的情況，而引發體內的血漿滲透壓和循環血量出現增多的現象，這在醫學上稱之為水中毒。
輕者，會出現噁心嘔吐、軟弱無力、嗜睡、體重增加等情況，只要在停止水分攝入後，排出體內多餘的水分，就可以得到糾正並改善。
重者，則會出現頭痛、嗜睡、神志錯亂、譫妄等情況，導致神經系統永久性損傷或死亡，需要及時就醫。
成人尚且喝水要適量，不可貪多，更何況是小孩子呢？尤其是嬰幼兒時期的寶寶，進食大多以流質食物為主，因此在這個階段，他們每天的飲水量不能進行絕對的標準化，再加上他們還可以通過其他的方式來補充水分，例如食用水果、奶等，不一定非得直接飲水。
下面跟着幸孕姐一起來看看，孩子每天應該補充多少水分為宜吧。
孩子正確的飲水量
1、0~6個月
純母乳餵養的寶寶，其母乳中90%以上都為水分，或是人工餵養的寶寶，只要按照正常比例衝調的配方奶，裏面所含有的水分也是跟母乳中的含水量差不多的，因此，母乳或奶中所存在的水分就已經足以滿足寶寶每日的所需量，不需要額外再補充。
2、6~12個月
寶寶在這個階段，每天水分總需求量約在900毫升左右，世界衞生組織建議，嬰兒在6個月後就要開始逐漸添加輔食，而剛添加的輔食也大多以流質食物為主，且還會通過吃母乳或是配方奶來補充自身的營養所需。
因此，若這個階段，寶寶的輔食量還較少，寶媽們可以給娃喂少量的飲用水。
3、1~3歲
這個階段的寶寶每天需要的水分總量大約在1.3L左右，而配方奶中所佔的水分約有500mL，三餐輔食中也差不多含有500mL的水分，那剩下的300mL就可以通過飲水來進行補充。
到了3歲之後，孩子能夠清楚地表達自己的想法，口渴的時候，也會像家人述説，或是自行取水飲用，這時候家長只要保證娃的飲用水安全就可以了。
延伸閲讀：如何判斷寶寶是不是缺水了？
1、舌頭：若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，出現口唇乾燥，這是缺水的首要表現。
2、尿液：寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃。
3、大便：若寶寶的大便變得乾燥、硬結，拉不出來的情況，也是缺水的一種表現。
4、食慾：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾，因此若寶寶食慾不佳時，也可以適量給娃喝點水。
5、眼淚：人體在嚴重缺水時，還有可能使得哭鬧的眼淚減少，或是沒有眼淚。
因此，若寶寶出現上述情況，就需要爸爸媽媽們及時給他們酌量補充水分了。
幸孕姐寄語：水雖然對於人體必不可少，但切不可貪多，以免對孩子帶來危害。