如果把我們白天的活動比作是放電的過程,晚上睡覺就是充電的過程。如果晚上充電只充了50%,白天卻要消耗100%,那剩下的50%從哪裏而來呢?就得從五臟來借。在中醫眼裏,五臟就是“五藏”,是儲藏的意思,儲藏的就是人的精華和元氣,如果晚上總是充不滿電,總是向五臟借,那麼遲早有一天五臟是要垮掉的。就好比有的人年輕的時候身體沒什麼異樣,但是一過了50歲就什麼病都來了,就是因為五臟被透支的太嚴重導致的。
五臟的精華有借就要有還,睡前這樣拍拍腳,調理五臟,存儲五藏,比泡10次腳還管用!
揉腳
腳部有一百多個穴位反射區,對應着身體的五臟六腑,沒事的時候按摩一下腳底,也就等於是在調理自己的五臟六腑了。腳底有一個凹陷的地方,通常情況下泡腳或者走路很難刺激到,這也是揉腳比泡腳效果更好的原因。腳底的凹陷處,有一個關鍵的穴位就是湧泉穴,常按湧泉穴有延年益壽的好處。用手輕輕揉搓拍打都可以,直到足底發熱即可。
雙腳互打
雙腳互相敲打雖然看起來很簡單,但是每天堅持十分鐘,不出一個月就會讓你的健康狀況直線上升。只需要把雙腿伸直,然後腳後跟靠在一起,然後互相碰撞,每分鐘大概做100次即可。經常這樣雙腳互打,可以讓小腿部位的肌肉更有力量,膝關節也更強勁,還能改善失眠,提高注意力,勝過吃補品。
絲瓜絡摩擦腳心
每天晚上泡完腳之後,可以用絲瓜絡輕輕的來回摩擦一下腳心,或者是雙腳的腳心互相摩擦直到腳心發熱,這樣可以有效的促進腎上腺激素的分泌,減少黑色素在身體裏面的累積,讓你看起來更加的年輕。
腳踩黃豆
在地板上面鋪一層黃豆,然後光腳踩10分鐘即可。也可以赤腳走在鵝卵石上,這兩種方法都可以温和的按摩腳心的穴位,提高新陳代謝,促進脂肪燃燒,防治疾病,延緩衰老。
話説筋軟一寸,長壽十年,尤其是腳部,腳底的筋越軟,越有利於健康長壽。腳是精氣之跟、筋脈之跟,也是健康的總跟。只要把腳部的筋揉軟了,對身體健康大有裨益。