所以，在生活中我們需要通過合理的方式來促進身體健康，因為只有這樣才能避免某些疾病的出現降低人們的生活質量。健康的人，通常都有6個共同點，如果你沒有，需重視！
1、保持良好的睡眠習慣
人一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，如果透支了睡眠時間，那對健康的威脅就會劇增！因為，器官也需要進行修復和運轉，特別是代謝器官更是如此，而它們休息和運轉的時間就是在深夜，如果長期保持熬夜的不良習慣，那自然會影響器官的健康，所以健康的人往往都保持着良好的睡眠習慣。
2、體重保持良好
肥胖乃是疾病的萬惡之源，很多疾病的根本原因就是肥胖！比如我們熟悉的糖尿病、高血壓、脂肪肝等等，都和肥胖有關。臨牀數據表明，有大約三分之一左右的心血管疾病患者，都是體重超標的人。所以健康的人羣，體重都控制的非常合理。
3、經常喝水
健康人羣通常都有及時補充水分的習慣，一天中的水分攝入非常平均。因為，當大腦發出口渴信號時，身體水分已經處於極度缺失的狀態，如果能做到及時喝水的好習慣，那身體就不會缺少水分，血液也不會因此變的粘稠，各器官代謝同樣不會被影響。
4、保持良好的運動習慣
健康在於運動，通過適當的有氧運動，就能提高人體的代謝能力，同時還能促進血液循環。但是如果長期沒有運動習慣，不僅會讓肥胖找上自己，身體的血液循環以及代謝能力也會備受阻礙，久而久之為疾病埋下了突破口。所以健康的人羣，都有運動的好習慣。
5、飲食搭配合理
想要保持身體的正常運轉，最不能缺少的就是三餐攝入，良好的搭配三餐飲食，就能保障身體營養的均衡，從根本上預防疾病以及肥胖的到來。而過於偏食的朋友，則會面臨肥胖、營養不良、貧血等問題，那健康自然也會遠離你。
6、定期體檢
想要保持健康的身體，那定期體檢是不能缺少的重要環節。通過體檢能發現隱匿在身體內的疾病，並及時阻斷其爆發的可能性。所以定期體檢的朋友，對身體情況都非常瞭解，疾病也就失去了突破口。