“時在中春，陽和方起”是什麼意思？春天應該如何提升陽氣？

今年從疫情開始到現在，很多人對於生命有了不一樣的感悟，對於健康不再是以往那樣不重視，需要重視保養，期望獲得健康。順應氣候的變化，保健措施也不一樣，其中有這麼一句話在這個時候，就值得大家重視“時在中春，陽和方起”，這句話是什麼意思呢？

眼下這句話更適合，過了之前初春的春寒陡峭，到了春天的中期，會發現此時春天的味道更濃，本身這句話是出自《易經》，是説在中春時節，此時陰氣減弱，陽氣滋生，隨着氣候變暖，陽氣會進一步增加，對於温煦身體、促進保健有意想不到的好處。

以季節氣候，契合人們日常保健，這樣的做法，對健康非常重要，養生確實需要聯繫自然變化，當順應了氣候變化，才能做到身體保健，達到延年益壽目的，反之，當違背了氣候變化，或許會讓疾病找上身，甚至對壽命都有影響。

陽和方起，此時提升陽氣是非常重要事情，身體陽氣充沛了，會發現保健更加順暢，那麼提升陽氣的方法有哪些呢？飲食提升陽氣是最常見的方式，此時可以吃一點温補食物，在陰消陽長的季節，可以吃點這些食物。

例如韭菜，有人把韭菜稱作“春天第一菜”，春天的韭菜最鮮嫩，口感最好，本身韭菜就屬温熱性質，吃了之後可以進行提升陽氣。對於本身氣血不足的人來説，會因為陽氣弱，帶來更大的身體損傷，吃點桂圓或許就不錯，尤其是女性，吃完之後可以達到補血補氣的作用，身體能量足，陽氣旺盛。孔子提出“不時，不食”，是説在正確的時間進行飲食，也有：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，根據季節不一樣，所吃的食物也不一樣，春天應該吃點芽菜類食物，例如香椿芽，這種芽菜類食物能夠有利於肝氣的疏通，促使陽氣迸發。

提升陽氣的方法有很多，藉助於運動也是非常好的，在運動中，可以放鬆身心，通過運動提高氣血活動能力，也屬於昇陽方法，例如跑步、騎自行車，當然春天運動的前提是不要過於激烈，如果運動量太大，很容易導致身體疲勞，加速了精氣的消耗，促使身體變得更加虛弱，反而不利於健康。

春天還有一個自然現象出現，那就是白天時間延長、晚上時間縮短，晝長夜短的出現，需要在晚上合理的作息，不要進行熬夜，熬夜時間越長，甚至頻繁熬夜，最後會損傷陽氣，堅持早睡早起才是最健康的護理身體方式。

值得注意的是，很多人會因為感覺到温度升高，早早脱下厚衣服，這種方式也不利於健康，春捂還是有必要的，一旦忽視了，對健康可能不利。

“時在中春，陽和方起”，在這個時候，如何保健身體，希望大家多注意，科學進行改善調節才是最好的方式，通過這樣做，可以提升陽氣，達到比較好昇陽目的，方法簡單、效果強，就算做好一個，身體也會感謝你的。