現在很多年輕人還沒有步入中年就已經開始注重養生了。保温杯裏會時常泡一些枸杞之類的食材，這就説明了枸杞對身體的好處有很多。像上班族一樣，有時熬夜加班感覺不舒服，就可以泡一杯枸杞水。 對於女性來説，很容易出現盜汗，手腳冰涼，可以泡一杯枸杞水來補充能量，枸杞的營養價值是非常高的，如果每天堅持用它泡水，你的身體會收穫起身變化，那麼身體會發生哪些變化呢？
養肝明目
枸杞中富含豐富的胡蘿蔔素和維生素，能有助於更好地滋養肝臟，有很好的養肝解毒作用，還有助於呵護眼睛健康，改善肝血虛引起的視力問題，有很好的養肝明目的作用。
增強免疫力
現在很多人養成了久坐不動的壞習慣，抵抗力和免疫力也隨之降低。如果每天都能用枸杞泡水喝，就能吸收當中的枸杞多糖，提高身體的生理活性，消除體內積累的毒素和垃圾，增強抵抗力和免疫力，抵禦病毒的入侵。
美容養顏
隨着年齡的增長，皮膚的彈性會逐漸降低，這是由於體內膠原蛋白和彈性纖維的流失造成的。如果能每天堅持泡枸杞水喝，有助於消除體內自由基，提高皮膚抗氧化能力，保護體內膠原蛋白，改善皮膚粗糙乾燥，修復受損皮膚細胞，具有美容、抗衰老的良好效果。
增強大腦和記憶
枸杞中的多糖成分能顯著改善腦缺血引起的行為障礙和中風症狀，可顯著地改善其學習、記憶能力，並促進其學習能力的恢復。枸杞多糖對缺血性腦損傷也有明顯的修復作用。
緩解疲勞
枸杞是一種生命力強的植物，非常適合抗疲勞。其中含有的枸杞多糖能顯著增加肌糖原和肝糖原的儲存，提高人體活力，具有抗疲勞作用。枸杞還可以改善人體的適應性防禦功能，增強人們在遇到缺氧、寒冷、失血等有害刺激時的耐受能力。
而且枸杞不僅單一用的效果比較好，如果能夠搭配其他食材一起泡水喝，可能會讓養生的效果翻倍，尤其是搭配這三種。
枸杞 菊花
菊花也是我們生活中非常常見的中草藥。很多人都比較喜歡用菊花來泡水喝，這樣能夠起到清熱解毒，養肝排毒的效果。如果你把菊花和枸杞一起放在水裏喝，它也是一種黃金組合，能充分滋養我們的身體，保護我們的肝臟。因為這兩種草藥都能起到解毒的作用，既能減輕肝臟的負擔，又能減少肝火，長時間積聚在體內的毒素也能排出。
枸杞 紅棗
紅棗一直是很多女孩的最愛。無論是在月經期間還是在平常生活中，都喜歡吃兩顆紅棗，而且在做飯時也喜歡加紅棗，因為紅棗的一大作用就是起到美容養顏、活血益氣的作用。如果能將紅棗和枸杞混入水中飲用，不僅具有美容、排毒、抗衰老的功效，而且有助於將體內長期積累的有毒廢物全部排出體外，不僅皮膚會越來越好，身體也會越來越好。
枸杞 決明子
大家對於決明子應該是很熟悉了，它也是一種很好的養肝食物。能有效幫助排毒、降肝火。其實，枸杞本身具有很好的養肝解毒作用。如果將這兩種成分一起使用，將事半功倍地提高養生效果。它能有效幫助體內積聚的毒素和垃圾快速排出，減輕肝臟負擔，增強身體體質，幫助肝臟迅速恢復健康狀態。當有毒垃圾從體內排出後，皮膚會越來越好。
現在越來越多的人開始重視對身體的保養，很多人願意花很多錢買一些保養品吃。其實，有這種意識是好的，但我們也需要注意保養方法，避免少走彎路，這樣更有利於身體健康。