真正能抗癌的方法，是這5個！能做到2個也很好了

我國癌症人羣數量逐年增長，並且呈現出低齡化的態勢。造成這種現象的原因非常複雜，從外部環境上看比較嚴重的污染所致，而從發生的內因上看，現代人的生活習慣不夠健康，作息不規律等等，都是導致癌症高發的主要原因。那麼日常我們應當怎樣注意防癌呢？下面讓小編為你支招。

防癌第一步：飲食保持清淡

大家都知道飲食清淡對於防癌是非常有利的，但往往許多人都管不住嘴，喜歡吃那些高鹽分、高糖分或者辛辣刺激性的食物，其實，這些又鹹又辣的食品對於人的消化道和腸胃都是非常有害的，它能夠刺激人體消化器官的粘膜，導致惡性癌變。

因此，想要防癌必須遠離那些重口味食品。

防癌第二步：生活習慣保持健康

防癌另外一個關鍵就是要保持日常習慣健康，特別是對於肺癌、腸癌、肝癌來説，過量的飲酒和抽煙是導致這些癌症的重要因素之一。

目前人們的防癌觀念都非常強，很多人都成功戒煙戒酒，但是防癌還是一個長期堅持的過程，只要保持全方位的生活、飲食習慣健康，才能夠切實做到防癌。

防癌第三步：心態要樂觀

其實對於日常防癌來説，心理因素是非常關鍵的。有些人並沒有得癌症，但是成天悶悶不樂，生怕自己得了什麼不治之症，其實這對於防癌來説是非常不利的。

只有在心態上保持樂觀，同時每天吃得好，睡得香，那麼自然也就做到了防癌。

防癌第四步：堅持鍛鍊身體

適量的體育運動對防癌非常關鍵，尤其是對於老年人防癌來説，最好每天能夠保持2-3次的户外運動，這不僅能夠增強新陳代謝，而且還能夠幫助大家遠離各種慢性疾病，這樣才能夠做到從根本上防癌。

防癌第五步：保持食物清潔

食物污染是導致癌症的重要根源，包括黴變的花生油、堅果類食物，以及我們每天都在使用的竹筷、砧板，如果沒有保持清潔，都會產生細菌污染，誘發疾病。

因此要做到防癌，還需要保持清潔的日常飲食習慣。