春天長個速度是秋天的2倍，“猛長期”做對3件事，孩子輕鬆長高

在孩子成長過程中，除了他們的吃喝拉撒睡以外，很多父母都會關心孩子的身高問題，希望他們能長高個子。但又怕孩子長得慢，這應該怎麼辦呢？

據世界衞生組織調查發現：孩子的生長髮育具有季節性特點，尤其是在春季的3~5月，孩子普遍長得最快，甚至是秋天的2倍左右。也可以理解為，春季是孩子身高發育的“猛長期”。

所以，父母們不妨抓住春季“猛長期”，做對3件事讓孩子輕鬆長高。

春季適量帶孩子曬太陽：

美國兒科學會不建議帶6月齡以下的寶寶去户外曬太陽，等孩子到1歲後，春季户外紫外線較弱，就可以適量帶孩子曬太陽了。

不過因為孩子的皮膚薄、汗腺不完善，最好不要讓孩子直接接觸户外紫外線，容易出現皮膚紅腫、缺水脱皮等皮膚不適，還有可能影響眼睛發育。

為了避免這些問題，寶媽們可以給孩子塗抹紫外線防護係數大於30的防曬霜，給孩子戴遮陽帽或使用遮陽傘。適量帶孩子曬太陽，有利於促進體內維生素D合成，加強機體對鈣的吸收利用，幫助孩子長高。

春季讓孩子養成良好的睡眠習慣：

一到春季，很多人都説“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，不光是大人，孩子也容易出現春困現象。這時候父母幫助孩子長高，就需要讓孩子養成良好的睡眠習慣了。

隨着孩子慢慢長大，一直到學齡兒童，標準的睡眠時間是每天晚上睡夠10~12個小時。但經過調查發現，有很多學齡兒童每晚幾乎只睡8個小時，和父母的睡眠時間差不多。

孩子睡眠時間少，也是影響孩子長高的因素。根據人體在睡眠中的狀態，主要分為深睡眠和淺睡眠，孩子在深睡眠時，身體會分泌大量生長激素，從而幫助孩子長高。

所以，建議父母以身作則，讓孩子保證充足的睡眠時間。每天儘量讓孩子早上牀30分鐘，不讓孩子接觸電子產品和睡前不喝甜飲料，幫助孩子養成良好的睡眠習慣，促進身體長高。

春季多帶着孩子去運動：

春季萬物復甦，天氣暖和，空氣中還夾雜着花草的芬香，父母們就不妨帶孩子多去户外運動。讓孩子每天堅持户外運動，對促進機體鈣吸收、利用，維持骨骼健康有好處，還有利於孩子的心理發育。

中國營養學會建議，學齡兒童每天做1個小時左右的中強度運動最佳，父母可以帶孩子做跳躍性運動、跑步、負重性運動等等，有助於孩子在春季的時候長高。

各位寶爸寶媽，你家寶貝今年多大了？身高多少？你認為關鍵因素什麼？歡迎留言分享你的育兒經驗。