伴隨着年紀的提高，性器官慢慢衰落，但男士期待保持年青時充沛的力量。事實上，可以適度歇息，培養放輕鬆的情緒，保持有規律性的夫妻生活和適度的鍛鍊。
60歲的男士如何保養性功能？
1、適度歇息。
忙了一天的工作任務以後，夜裏回家得話全身上下都是會累。對夫妻生活沒有一切興致。假如勉強得話，夫妻生活的質量會下降。對於60歲之上的男士來説，儘量注意早上的生活。夫妻生活完成後，應該在牀上躺半個小時。因為躺在牀上心臟和男性睾丸是同一水平的，男性睾丸獲得大量的血液供給，保持睾丸的功能。
2、補充鋅
鋅對於我們人來説，是身體裏不可缺少的元素。鋅元素存在於男性生殖器中、參與精子生成、成熟和獲得的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降,最終導致男性不育。
含鋅元素最高的要數崹艼，崹艼可以促進性激素的分泌，增強腎陽氣，是促進男性生殖發育的重要元素，使細胞活動增加並充滿能量。能夠直接提高男性的精子製造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。調理腎臟的同時又可達到補陽的目的。
3、睡前用温水洗澡。
睡前用温水洗澡，可以放輕鬆緊張情緒，進而消除緊張感，不僅提高睡眠，同時還可以提高男士的性功能，但洗澡水不能超出40℃，超温的水就會造成 男性睾丸部分温度的升高，進而減低作用，甚至拓展全身上下血管，供給腦血液不夠的狀況。
4、調節情緒
工作壓力過大會對男士的機能造成障礙，工作壓力堆積會提升腎上腺激素的代謝，心跳數更快，血管收縮狀態，血壓上升。腎上腺激素提升會影響男性生殖器的勃起。所以記住克服緊張，發泄工作壓力。
5、適度的有氧運動
只有有規律性的科學有氧運動才能保持身體健康，有氧運動可以強化心臟功能，通過球類、跑步或游泳的方法來改進其特性。60歲之上的男士每天要不斷走1萬步，要注意行走的速率，不斷3個月之上得話，性機能會獲得改進。
6、保持適度的夫妻生活
保持和諧規律性的夫妻生活有激活中樞神經、增強內分泌失調作用、推動性激素代謝、保持性的力量。但是，有必要調節夫妻生活。太頻繁得話，容易引起渾身痠痛、腰痛等。同時，也是無序性功能，也是前列腺增生和前列腺炎等的原因。
温馨提醒
男性朋友用之上五個方法保持自己的性功能，防止有太多心理負擔，學好調整情緒的工作壓力，一天三餐時間定量，防止暴食暴飲。