後台有媽媽反饋，寶寶經常好幾天才拉一次便便，還一顆顆硬邦邦的，有時嚴重了還有肛裂，平時寶寶水沒少喝、蔬菜也沒少吃，怎麼還是會便秘呢？寶寶這樣讓我更焦慮啊！我該怎麼辦？
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怎麼判斷寶寶是否便秘？
長時間不拉便便不一定是便秘。
便秘分病理性和功能性的，一般便秘都是功能性的，引起功能性便秘的原因是大腸中的便便失水過多，導致便便乾結不易排出，所以不能單純看寶寶多久沒有大便，還是要看寶寶便便是不是乾結、不容易拉出來。
因為每個寶寶的個人體質不同，新陳代謝的規律也不一樣，所以只要寶寶的便便性狀正常，飲食、睡眠、精神狀態都好，寶寶 2~3 天拉一次大便都是正常的。如果是純母乳餵養的寶寶，超過 7 天不拉大便，我們才需要干預下。
爸爸媽媽可以按照下面的症狀初步判斷寶寶是否便秘：
新生兒~4 歲幼兒，至少出現以下兩條症狀，這些症狀持續達 1 個月才可診斷為便秘：
每週排便 2 次或小於 2 次；
在自己能控制排便後每週至少有 1 次失禁發作；
有大便瀦留（不能自主排便）病史；
有排便疼痛和費力史；
直腸內存在大量便便團塊；
有巨大的便便。
寶寶便秘的常見原因
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1. 膳食纖維攝入不足
纖維可以鎖住水分、促進胃腸道的蠕動，讓便便更濕潤、柔軟，能夠更好防止便秘。
大部分寶寶出現便秘的情況都是由於膳食纖維吃少了。可是，有很媽都反應，寶寶有吃青菜水果呀。
首先，有吃不代表量夠。
第二，很媽喜歡把寶寶吃的食物做得很精細，例如把青菜打成泥，這樣就破壞了蔬菜的纖維結構，排便的作用就大打折扣了。
所以，要多吃含膳食纖維高的食物，而且食物的性狀粗細應隨着寶寶的月齡而適當變化。如火龍果、芹菜、紅薯等蔬菜水果；玉米、小米、大麥、麥粉（黑麪包的材料）燕麥等粗糧。
2. 脂肪吃少了
這個原因是最容易被忽視的原因，大家都知道膳食纖維吃少了會引起便秘，可脂肪吃少了也會造成便秘，你可知道？
其實缺少富含脂肪食物也是造成寶寶便秘的重要原因之一。
一歲以後，一日成為寶寶獲取能量的主要來源。很多時候家長為了寶寶的健康考量，給寶寶準備的食物都以清淡為主，甚至是以碳水化合物為主，富含脂肪的食物卻少之又少。
因此，在為寶寶準備每日的能量餐中要適當增加富含脂肪食物，例如：奶和奶製品，肉類，蛋類，堅果和食用油等。
寶寶便秘怎樣按摩？
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早晚順時針按摩小肚肚，可有效緩解便秘。
幫寶寶做做按摩可以促進腸蠕動，緩解便秘。方法是先讓寶寶仰卧在牀上，大人四指併攏，將手放在寶寶肚臍上，按順時針方向環形按摩，注意用力輕緩、均勻。如此按摩 5 分鐘，每天早晚各一次，一般堅持一段時間，寶寶便秘的情況會有很大改善。
除了按摩，還應該幫寶寶養成良好的排便習慣。媽媽要經常提醒寶寶，幫 Ta 養成按時排便的好習慣。建議早餐後一小時，讓寶寶去廁所蹲一會，如果 10 分鐘左右還沒有便意，也別勉強，第二天繼續，慢慢的寶寶會形成按時排便習慣。
便秘會遺傳嗎？媽媽便秘，寶寶喝母乳會導致寶寶也便秘嗎？
便秘不會遺傳。
這次問答中，有不少媽媽疑惑，自己有便秘，寶寶也有便秘，難道便秘是會遺傳的嗎？
其實，媽媽便秘，寶寶不會喝媽媽的奶引起便秘，但媽媽最好還是均衡飲食。便秘主要與飲食、環境、飲食等因素有關。如果一個家庭幾代人都有便秘，雖然看起來像是遺傳，但很可能孩子會從父母那裏學到壞習慣，比如父母上廁所時看書，吃辛辣的東西等等