隨着生活水平的大大提高，很多人都開始注重養生了，食補就是常見的一種養生方法，在眾多的養生好物中，三七粉脱穎而出，受到了很多人的喜愛。但吃三七粉大有講究，吃對了養生，吃錯了反傷身！那麼，吃三七粉能夠身體帶來哪些好處？什麼時間吃最好？哪些情況下不宜吃？下面我們一起來了解一下三七粉。
一般情況下，三七粉空腹吃和飯後吃都是可以的，但需要根據自己的實際情況來判斷，如果胃不好的話，建議還是飯後半小時左右吃，空腹吃可能會刺激到胃，在早上吃三七粉，養生的效果或會更好。
有很多人説在睡前吃三七粉，容易失眠，影響睡眠質量，其實可能是你吃的時間錯了，在晚上在飯前吃的話，或許反而能夠改善睡眠，但吃太遲，剛吃完就入睡，人會有種興奮感，難以入睡。
而一天吃幾次，不能自行判斷，應該在專業人員的指導下正確服用。
我們知道了吃三七粉的正確時間段，那它到底有什麼養生作用呢？哪些情況下不能吃？希望你都吃對了。
三七粉能夠活血和止血，看似好像矛盾，但卻是統一的。因為活血指的是內服，能夠促進血液循環和代謝，去除淤血，特別是對於中老年人來説，還能幫助稀釋血液黏稠度；而止血指的是外用，比如哪裏被磕碰了，出現淤血，用三七粉有一定的止血作用。
還能保護血管，血液得到稀釋了，就能更好的流通與循環，血管的彈性自然會更好，而且三七粉中的特殊物質還有助於降脂，在一定程度上能夠預防血管變硬。
對於女性來説，服用三七粉有利於調節月經，在來之前那幾天沖服，可能月經週期會逐漸恢復正常，經期間腹痛的現象也能得到有效緩解。
雖然對身體有這麼多好處，但是在以下幾種情況下，最好別喝，不然也許是自找麻煩。
感冒期間不宜喝，上文已經説到了三七粉能夠活血，而感冒時若是喝的話，可能體温會升高，會加重不適。同樣是活血的這個因素，女性在月經期間最好不要喝，以免增加月經量，體內的氣血反而容易不足。
對於小孩子來説，不宜喝，可能會影響到骨骼的正常發育，孕婦也不宜喝，以免影響到自己和胎兒的身體健康。對於部分中老年人來説，可能健康已經出現了問題，在已經病了的情況下，最好別隨意喝，不要將三七粉神化，它只是對身體有好處，並不能用來治療。
另外，一般人在服用三七粉時，一定要注意用量，不能過量服用，否則反會加重身體負擔。建議每天的量控制在6-9克左右為宜，而且是分次服用。
還有人覺得三七能降低體內長“壞東西”的幾率，這點還請大家科學地看待，該問題是比較複雜的，和自身的生活習慣、家族遺傳等方面都有一定的關係，和三七粉之間的聯繫並不大。
總的來説，吃對了三七粉，才能給身體帶來好處，但若吃錯反傷身，吃三七粉的好處與注意事項，此文已一一作出介紹，不知您吃對了嗎？