紅薯大家都很熟悉了，它的熱量很低，不僅含有的碳水化合物的含量適中，還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助減肥人士增加飽腹感，所以很適合作為主食來食用。其次紅薯還能夠增加腸胃蠕動，預防便秘。
芹菜也含有豐富的膳食纖維，經常吃芹菜的話能夠有效的促進腸胃的蠕動，每天堅持吃能夠幫助我們更好的將體內的毒素和垃圾排出體外。若是正在減肥的朋友，不妨經常吃些芹菜或者喝些芹菜汁，它的熱量很低，所以不必擔心會長脂肪哦。
白蘿蔔大家都知道，有很好的清熱的效果。同時白蘿蔔也有很好的減肥效果。因為白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分芥子油，這些東西都可以幫助促進人體內各種脂肪的新陳代謝，從而達到瘦身排毒的效果。另外白蘿蔔中含有的粗纖維，也可以加速體內毒素排放。
西蘭花是很多人都喜愛的蔬菜，它富含豐富的維生素和胡蘿蔔素，同時還有抗氧化物質，所以是很好的“鹼性蔬菜”。對於女生來説，多吃西藍花這種“鹼性蔬菜”，或能幫助你抗衰老，越吃越瘦哦。