路邊這種“野草”，鈣含量是牛奶的7倍，很多人卻當雜草拔了！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

1、藜蒿

它有不錯的食用價值，嫩莖幹以及根莖可以直接做成蔬菜去吃，爆炒或是涼拌都不錯。它不僅味道好，而且營養價值很高。既有豐富的蛋白質，還有許多微量元素，如鈣、鐵等微量元素。特別是鈣元素的含量最高，平均每一百克的藜蒿鈣物質含量是牛奶的7倍有餘，許多常見豆製品都不如它。

2、薺菜

薺菜的花比較小，種子很多，落在地上就會長出一片片一叢叢新的薺菜，根本吃不完！農村田地裏因為這種野草生命力太頑強，影響了莊稼的生長，很多農民都要往田裏撒除草農藥，來消滅薺菜的大面積生長。很多人吃薺菜是因為喜歡它的口感，但它的營養價值更令人感到吃驚！含鈣量高和改善眼部疾病是薺菜的兩大重要的食療價值。3、灰灰菜

灰灰菜雖然不起眼，卻是老一輩人最喜歡的野菜之一，不僅僅是因為灰灰菜的莖葉鮮嫩美味，更因為灰灰菜中營養素含量突出，其中粗纖維、維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素豐富，以鈣含量為例，每100g灰灰菜中含鈣量約為209mg，經常食用，可以促進骨骼的生長髮育，對骨傷的癒合也有很好的療效。4、費菜

人們還叫它土三七、金不換等等。它體內含有多種蛋白質和維生素，尤其是含鈣量是非常的高，有專家對此進行過檢測，它甚至比牛奶的含量還要高。所以這種野菜也成為人們餐桌上的一種搶手貨。將新鮮的費菜摘下來用水煮沸服用，不但有增強抵抗力的作用，而且還能強身健體。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。