吃肉不如吃豆，常吃這4種豆的人，身體壯如牛，千萬別錯過！
大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
在這個物質條件飛速發展的時代裏，我們的吃得可謂越來越好，肉食吃得太多太多，導致很多人的身材都有發福的痕跡，所以營養學家也一直推薦我們少吃肉，轉而吃豆。這是因為，多數豆類食物具有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液裏流失的營養物質。下面我們一起來看看這四種豆。
紅豆本身可是具有很高的營養價值的，是生活中不可或缺的豆類，因為其富含澱粉，所以被古代著名醫學家李時珍稱讚為“心之谷”。豆中含有很多纖維，這些纖維可以有效刺激腸道，提高腸道的蠕動力，這樣就可以解決很多人普遍存在的便秘情況;紅豆中含有鉀元素有一定的利尿作用，可以將身體的雜質通過尿液排出體外，從而達到很好的解毒功效。
對於夏天來説B族維生素的存在非常重要，能夠幫助我們預防上火的發生，而其中大量的鉀元素，對於經常出汗的人羣，會在汗液中流失機體中大部分的電解質，以及鉀元素，而綠豆湯都可以幫助我們很好的解決。
黃豆營養極其豐富，享有“豆中之王”的美稱，它不僅含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素，還含有多種有益於健康的成分。黃豆享有“植物肉”的美稱，含有豐富的優質蛋白，可避免人體因缺少蛋白質引起的免疫力低下、疲勞等症狀，且黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。
黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆中粗纖維的含量高，而粗纖維就有很好的通便作用，經常便秘的人可以食用。黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。