有的人認為養生非常簡單，只要控制飲食跟適量運動就可以了。其實不然，養生也是一門學問，在《素問》裏提到：“五勞七傷”，這裏所指的是什麼？
五勞：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。久是很多人都犯的一個問題，如現代人多是久坐，長時間的坐着，你會發現全身痠軟，腰疼頸椎疼。
如果在坐着的過程中，出現坐姿不良的問題，如經常蹺二郎腿，這種扭曲的方式，更容易增加人的頸椎壓力。所以，並不建議大家久坐，即便是在坐着的情況下，也最好是坐着1個小時或者是半個小時，就站起來走一走，這樣可以幫助我們緩解全身的壓力。
跟久坐差不多的，還有久躺、久站，這樣的方式可能會讓我們覺得短暫的舒服，但如果讓身體長期處於一種靜態的方式，沒有了基本的活動跟新陳代謝。
人的身體也會慢慢懈怠下去，走向亞健康的身體狀態。
與其用這樣的方式，更建議大家的是運動起來。大家可以根據健康中國推出的行動，一個人每天至少做半個小時的有氧運動，每週內至少3次。可幫助機體促進新陳代謝，維持正常的生理活動。
七傷：憂傷心、怒傷肝、寒傷肺、飽傷脾、淫傷腎、恐傷志、風雨寒暑傷形。
這裏提到了人的心理，如果一直處於憂心的狀態，會傷害我們心臟的健康。若一個人經常發怒，會傷害肝臟的健康。這樣的心理，據相關的研究上發現，性格跟癌症可能有關係。
而這裏所説的性格則是不好的情緒，就像上面所説的。因此，為了我們的身體健康考慮，就不要這樣去做了，保持一個良好的心態則是身體健康的基礎。
在冬天，我們還需注意的是寒冷的天氣，切勿因為自己愛美而選擇穿過少的衣服，當身體受到寒冷的刺激後，還容易影響心血管。
在一日三餐上最健康的原則是不要吃得過飽，以七分飽六分飽為主，可以起到健脾胃的效果，還可以減輕腸胃的消化。
由此看出，上面所説的五勞七傷還是有一定道理的，日常養生我們就不妨按照這樣的原則去做，避免因為它們而毀壞我們的身體健康，你能中幾個。