後台最近收到茶友留言：夏天喝什麼茶？
確實，雖然還只是剛入夏，但是已經可以感覺到夏天的熱氣了，人們往往通過喝冷飲來消暑，其實喝茶也能起到消暑的作用，而且飲茶比喝一般飲料更有益，每種茶功效不同，適宜的人羣也不同，那在夏天該怎麼喝茶？喝什麼茶才能達到消暑去火的作用呢？
不同的茶，特點不同
據不完全統計，在我國茶有一千多個品種。常見的有紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶、黑茶、花茶等。這些茶特點各異，適宜人羣也不同，比如：
紅茶適合運動量大的人；
綠茶適合運動量小的人；
常喝還可減肥、降血脂等；
用腦過度、脾胃虛寒者則適合飲用花茶；
喜食肉類的人可選擇烏龍茶；
便秘者則飲用蜂蜜茶較好；
現在流行的普洱茶適合脾胃虛寒者，也是減肥美容的好選擇。
夏季消暑喝這幾種茶
上火喝綠茶
坐定靜心，泡一盞綠茶，可以讓人養心靜燥。飲茶，也有安神潤燥之功，自然能夠調整思緒、養心修定。綠茶的收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降温。其中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，可以提高人體免疫能力。綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火。
注意：如果綠茶衝的過濃，茶鹼太多，刺激太強，很容易引起頭痛失眠。
降壓喝蓮子心茶
蓮子心，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。
注意：蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
清熱喝菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
夏季感冒喝薄荷茶
薄荷具有清熱明目的作用，同時也是治療風熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
祛暑喝白茶
夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、、解毒的功效。同時白茶具有一定的殺菌效果，多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。
健脾喝檸檬紅茶
檸檬性温、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體温中樞，調節體温。
每天三杯茶很重要
第一杯茶：早茶
早茶適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
第二杯茶：午茶
午茶可以適當濃一些，適合在下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶對降低血脂、保護血管有一定作用。切記，不能一口氣喝完，要一口一口地喝。
第三杯茶：晚茶
晚茶時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，具有降血脂、助消化的作用。切記，晚上9點後不宜再喝濃茶，否則睡眠質量會受影響。