2個動作，每天做5分鐘，專門瘦大腿，比你瞎練1小時強

大腿粗穿啥都感覺難看，還不想出去運動，那不妨在家做2個動作，只需抽出一點時間，就能起到很好的瘦腿作用，比自己瞎練強多嘍

動作一，甩腿，站在椅子旁邊，用手扶住椅子，然後抬起左腿，用力的前後甩動，甩一會，再換右腿，每天這樣堅持做5到10分鐘，可以促進腿部血液循環，燃燒脂肪，對瘦大腿有幫助

動作二，坐在椅子上，腰背挺直，然後用腿部的力量，把雙腿向上抬起伸直，堅持10秒，放下再做，每次做5分鐘，堅持做這個動作，也有很好的瘦大腿作用哦。

除了做這2個動作外，平時還要注意多吃蔬菜水果，多喝水，避免久坐不動，這樣對保持體形有幫助哦

得了，今天我們就嘮到這吧，大家還有什麼問題，可以給我留言哦。