小夏的孩子七個月大。他晚上8點左右上牀睡覺，醒來四五個小時喝牛奶。他每天早上四五點鐘醒來。他很清醒，喋喋不休地和大人聊天，不想再睡覺了。小夏和他玩了一個小時。他又有點困了。他睡在懷裏或牛奶裏。孩子睡了8點多。孩子睡了6點多，小夏應該再起來做飯。他的睡眠被切斷了，睡眠不足，所以白天他感到非常沮喪。
小夏很疑惑孩子為什麼這麼勤快，自己很累不説，也很擔心孩子睡眠不規律、影響發育。
這些因素讓孩子醒得早
要想解決孩子早醒的問題，首先要找到早醒的原因，根據這些原因逐個去解決問題。
從生理上來説，如果孩子平時的起牀時間是7點，在4點就會分泌皮質醇激素，褪黑素停止分泌，孩子在4點就到了睡眠週期的終點，孩子的睡眠技巧不是很成熟，如果受到一些影響，會進入清醒狀態無法入睡。
一般來説，有下面這幾個因素會影響孩子的睡眠。
第一、餵養習慣問題
孩子在小月齡的時候，胃容量不夠大，兩三個小時就要起來餵奶，如果總是在凌晨四五點鐘餵奶，孩子就習慣了這個時間規律，形成固定的生物鐘，到了固定的時間就會感到餓，從而醒來期待餵奶。
孩子的餵養有時候也會出現偏差，如果前一天晚上沒有好好餵養，孩子因為太累太困而早睡、睡眠時間很長，一覺睡到四五點鐘，這時他的胃全部排空，向大腦發出餓的信號，就會醒來飽餐一頓。
第二、外界環境影響
日出的時間隨着季節變化而變化，冬天的時候日出時間晚，四五點鐘光線非常暗，孩子一般睡得更沉，的時候，四五點鐘光線變亮，孩子就會睡得不踏實。
居住的環境也有很大的關係，像爺爺奶奶家樓下是個做早餐的，每天5點準時打開風機開始工作，這個聲音會影響到孩子的睡眠。如果住的離街道比較近，四五點鐘車輛逐漸多起來，噪音也會增大。
晝夜温差比較大的時候，孩子在早上會感到温度變化，這也是刺激早醒的一個因素。冬天的早上會變得比較冷，的早上會比半夜温度高。
父母如果有早起的習慣，也會影響孩子的睡眠。尤其是孩子處於分離焦慮期的時候，如果旁邊沒有人陪他睡覺。他身邊的温度、氣味發生變化，他會沒有安全感，大人先醒，他也跟着一起醒。
第三、睡眠規律問題
孩子的覺醒時間會逐漸增加，睡眠時間逐漸減少，當孩子的睡眠時間縮短的時候，和以前相同的時間睡眠，孩子到了四五點鐘睡眠時長已經足夠，已經完成了睡眠階段，就會醒來玩一會兒。
孩子睡得太晚也會導致孩子早醒，這是一個讓人困惑的問題。有媽媽就説過，孩子不管是白天睡多睡少，晚上睡早睡晚，一到凌晨四五點鐘，就像定了鬧鐘一樣準時醒來。因為孩子已經出現了睡醒階段提前的規律，簡單的一次兩次晚睡不會對早醒起到很大作用。
白天的小睡不足也是造成孩子早醒的原因，白天睡眠不足，晚上一般會早睡，達到一定的睡眠時長以後，孩子的大腦會變得興奮，無法入睡而早醒。
第四、孩子的睡眠類型
每個孩子都有個體差異，睡眠也是一樣，有的喜歡早睡早起、有的喜歡晚睡晚起。《法伯睡眠寶典》中提到了雲雀型孩子的問題，如果孩子恰好屬於雲雀型孩子，他就喜歡早睡，睡得很踏實，但是早上會很早醒來。
如果孩子屬於雲雀型，晚上睡得又太早，早上很可能會起得更早，甚至比大人還要早。但是雲雀型的孩子也是可以延遲睡眠的，注意進行調整都沒問題。
判斷孩子早醒是否影響孩子健康
媽媽們最擔心的是孩子早醒，是不是會導致睡眠不足，影響身體健康，這也不能一概而論。有的孩子雖然早醒，但是睡眠總時長夠了，也不會影響健康。如果孩子睡眠總時長不夠，可能會影響健康。可以通過這些狀態進行判斷，做到心中有數。
不影響孩子健康的情形：孩子很自然地醒來，並不是被吵醒、被驚醒的。醒來後心情特別愉快，不哭不鬧，精神狀態很好，能吃能喝，玩的時候注意力很集中，不會呵欠連天。這些情形説明早醒並沒有影響孩子健康。
比如，孩子因為餓了早醒、睡得太早早醒、因為睡眠類型問題早醒，本身能夠保證睡眠充足，所以不會影響身體健康。
影響孩子健康的情形：孩子醒來後，大哭大鬧，非要大人陪着、抱着情緒才有所緩解。白天的時候總是不開心，時常哭鬧，煩躁不安，心情抑鬱，玩的時候也不專心，總打呵欠，想早點睡。這些情形説明早醒干擾孩子的睡眠規律，如果不及時進行調整，將會影響身體健康。
比如，外面突然有很大的聲音把孩子吵醒、晚上本身就睡得很晚，孩子的睡眠時間並不充足，激素分泌出現異常，身體健康受到影響。
結語
孩子早醒是由餵養、環境影響、睡眠規律或者睡眠類型導致的，孩子早醒給媽媽們造成很大的困擾，在有些情況下也會影響身體健康。
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