喝水是每天必不可少的一部分，每個人少不了每天喝水，水對身體健康起到無比重要的作用。身體中如果缺水，會導致各種疾病的出現，一些注重養生的人對喝水很有講究，他們建議早起空腹喝一杯水最好，但是如今一些專家表示早起空腹喝水其實並不健康，那麼這兩種説法到底哪種正確？我們就來一起看看吧！
其實人體生理狀態來講，每天早起之後，空腹喝一杯清水比較不錯。夜晚人體在休息時，開始進行夜間運轉排毒解毒，一些器官的運轉工作需要水分的介入。但是夜間熟睡之際，人不可能喝水，所以體內大量水分都被消耗，早晨起來之後應該及時補充，讓人體中的水分被補充回來。那麼具體的好處有哪些呢？
夜間人熟睡時，身體開始進行排毒解毒的“緊張”工作，例如人體的血管和腸胃中積累大量的垃圾毒素，濃度含量比較高，對人體健康自然不利。在這個時候喝一杯清水，能夠加速腸胃裏面的垃圾毒素排出體外，讓腸胃更加乾淨，這也是我們早晨起牀會去上廁所的原因，都是夜晚清理排出的垃圾！
而且早晨起來之後，我們通常會有起牀氣，腦袋昏昏沉沉，一定時候為了讓自己更快清醒，也可以喝一杯温水。喝水之後可以加速血液的流動性，新陳代謝加快讓大腦神經被刺激運轉，人自然就清醒起來。一杯水下肚沒多久，就能感覺人體精神許多，充滿活力保證一天的工作效率！
一些講究養生的人表示，早上起來喝杯蜂蜜水，還能夠清理宿便排出腸道垃圾，其實這種説法並不一定合理。蜂蜜本身是一種滋補美味，經常喝蜂蜜水能夠美容養顏，但是早起之後喝了濃度高的蜂蜜水，水中的糖分過多，會影響吃飯的胃口。而且早起就喝糖類，會引起血糖升高的情況，“三高”人羣尤其要注意！
所以從以上來看，早起之後空腹喝杯清水，對身體是大有好處的！除了早晨之外，每天也要保證攝入足量的水分，多喝一些白開水，避免身體因為缺水而損傷！