其實對於我們的身體來説，如果經常過敏的話，會對我們吹拂帶來非常大的傷害的，而且有時候還會影響我們的身體健康的成長，平時的時候我們應該如何來避免過敏的症狀才是最好的，提高免疫力，防止爆發才是最重要的一種方法，到底應該如何做呢。
提高免疫力 讓火山趨於穩定
一些慢性過敏性疾病會對藥物產生耐藥性，不易斷根，還容易出現一些代謝性問題，甚至加重焦慮抑鬱症狀。對於慢性過敏性疾病脱敏止癢，只是隔靴搔癢而已。這就是為什麼脱敏治療會有效果，但卻很短暫。中醫往往從根源着手調節免疫系統，有不錯效果。
中醫角度來講，過敏性疾病皆責其先天不足，亦即自身免疫力低下，肺腎陰虛，腎氣未充，邪之所湊，其氣必虛。容易過敏的本質其實是裏陽虛，這裏有遺傳因素的影響，亦有後天生活環境和方式的影響，而過敏原，只是一個導火索，讓這座火山爆發。
雖然過敏原是一種外感病邪，但是一般人接觸後並不會產生不適，只有過敏體質的人才會導致過敏性疾病的發作，所以過敏體質才是過敏性疾病之本。過敏原種類繁多，而且有很多過敏原是難以避免的，所以只有改變病人的過敏體質才是治本之策。他設計了一個衡宜系列治療方，核心是二至丸包括女貞子和旱墨蓮兩味中藥，有滋陰的作用，在扶正氣、温腎陽的基礎上，透散邪氣，驅邪外出，裏外皆治，方才可將病邪連根拔起。中醫的理念就是讓過敏這座活火山平穩下來。
選擇正確適合的運動
過敏性哮喘、濕疹、蕁麻疹，大多都跟陰虛風燥或是血虛風燥有關係。因此，在飲食上，特別應該避免過於辛辣、過於温熱的東西，像牛羊肉、酒這些東西，我們都應該儘量少吃，儘量選擇新鮮蔬菜水果。
對於季節性的過敏性疾病，患者要對自己的身體有足夠的認識，然後再進行合理的飲食搭配，才能預防慢性疾病的發生。倡導養生的同時，不要一味地進補，少吃煎炸油膩的食物，要營養均衡，多吃些營養蔬菜有助於身體排毒。
即使是鍛鍊也要找到真正適合自己的。金濤提醒，像過敏性鼻炎、過敏性濕疹、過敏性哮喘患者，跑步這項運動並不一定適合，因為，跑步往往會誘發這些過敏性疾病發生。相反，游泳反倒會緩解，甚至對這些疾病起到輔助治療作用。就比如，大家最熟悉的游泳健將傅園慧，小時候身體條件並不好，還患有哮喘疾病，她的父母為了增強她的體質，讓她學習游泳。
過敏會給我們的身體帶來非常大的身體，而且對我們的皮膚來掩飾非常大的影響，到以後能夠為我們的身體帶來非常大的危機的生命安全，那麼你知道我們平時的食物可以提高免疫力，多吃些健康的蔬菜瓜果，讓我們的身體更加的有幫助，才是最好的一個方法。