人到中年想長壽，都可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚！
皂角米
皂角米，珍稀的天然鹼翠綠色滋補食物，更是女人朋友們不可錯過補充維生素c的養顏妙品，經常性吃都可以讓肌膚越來越細膩細膩。皂角米是皂莢的果食，它富含膠原蛋白，美容養顏。而且它色澤清新透亮，酒質香糯鮮美，是營養滋補的妙品。
蘋果皮能抗腐，清理口腔，其中的山楂提取物還能抗衰老，美容養顏。蘋果的含糖量很低，晚餐時吃一個蘋果，豐富的纖維素和維生素促進瘦身。蘋果中含有豐富的天然鹼添加劑，具有清理胃腸的功效與作用，能夠幫助我們減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質在體內的添加堆積，減少有口氣的產生。另一個，一天少吃油一個蘋果，還能促進唾沫大量分泌，能夠幫助我們清除附着在牙齒外表的異物，清理口腔環境，杜絕有口氣。
豆苗
豆苗含有豐富的B族維生素，於是也是女人尤為喜愛的一種護膚菜。而新鮮的豆苗也有太多的優勢，特別是在是碾碎了以後塗抹在自我的肌膚上，都可以很好的祛除肌膚外表的潤滑油脂，因此會讓自我的面部皮膚越來越細膩，然後還有美白祛斑的功效與作用。