我們經常聽到，有人説自己體內濕氣比較重，那麼什麼是濕氣呢？濕氣其實是一種中醫理論，中醫上認為氣候潮濕，經常食用寒性食物等等，就是導致體內濕氣過重的緣由，而一般可以通過飲食和生活習慣的改變進行調節，今天我們就來説一説濕氣的一些事情。濕氣重肚子大，用它泡水喝，祛濕氣健康脾胃，1天比1天瘦！
有人説，自己肚子大就是濕氣重造成的，那麼濕氣重到底會不會讓肚子變大呢？答案是會的。這是因為濕氣太重會導致脾氣虛損，而脾臟就是水運化濕的主要器官，脾臟出現問題，身體的代謝下降，代謝功能下降後，讓肚子上的脂肪隨即開始堆積，肚子也就變大了。由於濕氣重肚子變大時還會伴隨頭髮出遊、臉上長痘、四肢沉重、大便溏稀出現。但是如果你學會了今天要和大家分享的祛濕茶，你會發現你的肚子越來越少，體重也在下降了！它就是陳皮茯苓茶！
陳皮茯苓茶之所以可以改善濕氣過重，這得益於它們各自的價值功效，接下來我們來分別説一説！
第一，茯苓。
（一）、利水消腫。茯苓味道甘淡，屬性平和，可以利水但是不傷身體的正氣，可以緩解改善濕氣過重導致的水腫。
（二）、滲濕止瀉。茯苓中的物質可以健脾滲濕，改善脾臟的功能，對脾虛運化失常導致的腹瀉有非常好的作用。
（三）、寧心安神。濕氣重的人，思緒比較沉重不安，茯苓可以清心寧神，改善愛由於濕氣過重出現的夜夢繁多，提高睡眠質量。
（四）、提高免疫力。濕氣重的人抵抗力比較差，茯苓中的多糖成分可以增強細胞的免疫功能，從而提高身體的免疫力。
第二，陳皮。
（一）、理氣健脾。陳皮可以温養脾臟，在一定程度上還可以健脾和胃，特殊的揮發油香味也可以疏肝解鬱，所以經常用來作為食療食材。
（二）、改善食慾。濕氣重的人食慾大多不佳，陳皮中的揮發油對腸道有温和刺激的作用，可以促進消化液的分泌，增加食慾。
（三）、利水消腫。陳皮可以利水消腫，排除體內多餘的毒素和水分，因此也有利水滲濕的功效。
陳皮茯苓茶做法也比較簡單。準備10g茯苓、15g陳皮，適量蜂蜜。將茯苓磨成粉末，與陳皮一起放入杯中，用沸水沖泡，等待10min後，加入少許蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
想要改善體內的濕氣，僅僅只靠一道茶飲是遠遠不夠的，在平常要注意少吃甜膩的食物、生冷的食物，保持所處環境的空氣流通、空氣濕度，所穿的衣服要清爽乾燥，衣服潮濕之後要儘快更換，睡覺的被子和牀墊也要勤曬，減少雨雪天氣的出行，在家走路記得穿拖鞋，洗澡洗頭後要將身上的水分擦乾。這些生活小細節做好，你才可以真正趕跑你體內的濕氣！