健康科普｜借天而生養 順應節氣治未病

隨着健康意識的提升，加上新冠肺炎疫情的影響，做好健康管理，未病先防的觀念已經深入每個人的內心。

那麼，你知道最近幾個月你的身體出現了什麼問題嗎？這些症狀是你的身體在發出什麼樣訊號或警示？提示你的五臟六腑和氣血處於一種什麼樣的狀態？接下來的夏天甚至一整年，你的養生重點在哪裏？

1、天氣像“過山車”身體難適應

4月22日，南寧市民一覺醒來發現天氣變了，“一秒入冬”。21日，南寧氣温直衝30℃，達到入夏標準。22日一早，氣温卻大幅下降，最低氣温17℃。

過山車般的天氣，讓不少市民身體難以適應。南寧市民吳女士吐槽説，忽冷忽熱的天氣讓她睡眠不好。鄧女士最近又患了尿路感染，尿頻、尿急、尿痛。

採訪中，市民向記者反映較多的健康問題，還有睡眠不好、夢多、便秘、月經紊亂、血壓波動、胸悶、焦慮等。

廣西中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心副主任劉園園表示，上述這一系列症狀可統歸為“節律病”，根源在於今年的“倒春寒”導致的自然氣候、物候的“生機”虧欠。“一年之計在於春”，扳機點出現了延遲，導致自然“生長化收藏”的節律紊亂。

2、寒濕入體傷健康

春天應是萬物復甦、生機勃勃的景象。不過，劉園園和她的科研團隊經過細心觀察發現，過去三年的春季，南寧都出現大量落葉的現象。“中醫認為，這是一種肅殺之象，説明自然界的涼勁之力太重，而生機不足。”

中醫典籍《黃帝內經》中提及，“凡十一髒皆取決於膽”，就是説人體的五臟六腑要開始工作，需要膽發出指令。這裏説的膽跟西醫的膽囊不是一個概念，中醫的“膽”指的是生機。因為生機被寒氣壓制住了，指令發不出去，所以各臟腑的功能就會出現一系列問題。

劉園園説，自2017年至今年，已經連續經歷了4個“倒春寒”，這樣的“節律病”是近四年春季的健康共性問題。近期門診患者中尿路感染多見，是因為自然界的寒氣內外夾擊人體，導致膀胱氣化不足所致。近期睡眠不好，多夢，其中一部分人會夢到跟人吵架，這也是一種“肅殺”的夢象。受自然界寒涼之氣的影響，人體的氣血狀態也呈現為偏“陰”的狀態。

3、借天而養 未病先防

劉園園表示，春季生機不振，註定了接下來的一整年，我們的身體都處於相對虧欠的狀態。因此，科學養生尤為重要。中醫養生也分層次，逆天而生養屬下養，晚上運動、熬夜、早上睡懶覺屬於此類；順天而生養屬中養；借天而生養謂上養，如藉助節氣治未病的節氣治療。現在正好是二十四節氣之穀雨節氣，也是春季最後一個節氣，中醫認為春夏秋冬每季最後18天五行屬“土”，正是養護脾胃的好時機，“有條件的人可到醫院個體辨證服用中藥、做節氣治療，沒時間的每天去曬曬太陽，這都是在給身體充電，屬於養生的上養之法”。

健康樂觀的情緒，也是一種強大的免疫力。脾胃是人的後天之本，氣血生化之源，這段時間飲食建議少酸多甘健脾養胃。鍛鍊則推薦太極拳、八段錦、慢跑、體操等柔和運動。

名醫專家 劉園園

主治醫師，中醫治未病中心科副主任，廣西中醫藥大學第一附屬醫院中醫治未病中心健康管理師。師從廣西名中醫謝勝教授，主要從事中醫“治未病”的臨牀與紅外熱成像檢測工作。擅長應用《黃帝內經》五運六氣理論進行中醫體質辨識、健康狀態評估、疾病預測及中醫健康管理。擅長運用中藥內服與中醫外治聯合應用、四時膏方等手段治療脾胃病及內科雜症，對脾胃系疾病的診治經驗豐富，對亞健康調理及中醫養生保健有獨到見解。

精品科室 中醫治未病中心

中醫治未病中心是國家中醫藥管理局首批治未病試點科室，中心團隊創新發揮“四象脾土六氣調神”治未病理念，踐行“預防疾病、預防疾病、個體化治療、個體化參與的中醫“4P”家庭健康管理模式。以“防微杜漸、播撒陽光”為宗旨，創導“自然、文化、仁和、安泰”文化理念，通過開展女子慧顏學堂、疾病防治沙龍等形式，廣泛傳播中醫文化及養生康復知識。基於“五行十態”體質的認識，重視中醫五行藏象文化治療的運用，通過守神、調氣、固精、食養、導引、動形、疏絡等措施，對體質偏頗人羣、亞健康人羣、慢性病人羣及其它特殊人羣進行有效的健康管理干預。我中心團隊科學、有效、創新的治未病體系得到國家中醫藥管理局領導的高度認同及行業專家的廣泛讚譽。