春夏長高“黃金季”,這麼做能讓孩子突破遺傳身高長大個!

美國NBA著名籃球運動員艾佛森説過：“我的身高讓教練只考慮讓我打組織後衞，但我相信我的天分，我能得分，我能在任何人面前得分。”

身高一直是讓父母頭疼的一大問題，他們既希望孩子能夠健康成長，又希望孩子能夠長到令人滿意的身高。雖然身高不是主要的，但是在現今社會中，它卻是一個衡量顏值的標準，是孩子走向婚姻和社會的“硬件”。

小區有兩個年齡相近的小男孩，性格都是活潑好動類型的，十分招人喜愛，但是有個既讓人關心又好笑的就是兩人的身高相差太大了。

叫樂樂的孩子就長得比較高，十歲已經170cm ，而叫小君的孩子就比較瘦小，十一歲才158cm出頭。這也讓不少熟悉兩個孩子的人禁不住調侃，“到底樂樂是哥哥，還是小君是哥哥呢？”

作為樂樂的家長自然是高興的，但是小君家長卻很苦惱，同樣是男孩，怎麼就相差這麼一大截呢。

想讓孩子長得更高，抓住幾個長高的關鍵期，營養要跟上

1、嬰幼兒期：

出生到3歲這段時間，孩子的身高也不叫身高，我們專業術語叫身長，孩子會從出生的50釐米，到1歲長到76釐米，2歲長到87釐米，3歲就長到98釐米，這樣的生長髮育速度是極快的。

相當於三年就身長就翻了一倍。所以家長一定要注意多給孩子喝奶。

一歲前每天800毫升，1-3歲每天500毫升。

2、 學齡階段

4歲到6歲是孩子生長髮育的重要階段，也是孩子長高的關鍵時期，這時候對孩子進行補鈣是對他們今後的成長非常重要的。因為在學齡時期，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育每日需求鈣元素量為一日800毫克。但是這個學齡階段的孩子偏食，營養搭配不均勻，會出現鈣質攝入不足的現象，不僅會影響骨骼生長，也會導致身高受限。

而在2002年全國營養調查中表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，所以在這個階段，要按量按質的給孩子補充鈣元素。

3、 突發階段

7歲到12歲是孩子的一個發育關鍵期，一般在這個階段很多孩子開始“蹭蹭蹭”的長起來。特別是身體發育好，身高增長就會特別快。所以在這個階段中，營養必須要跟得上，均衡搭配飲食，幫助孩子快快長高。

4、 青春階段

青春期，很多的孩子都在慢慢的發育完畢。正常來説，男孩的青春期是17到25歲，而女孩的青春期是16到23歲，在這個階段也是孩子身高發育的最後衝刺期。這時候就要多多的鍛鍊，補足鈣質，發掘2-3釐米的長高潛能。

身高是跟很多的因素掛鈎的，例如基因、運動、飲食等等，這些都能在很大程度上決定一個人的高矮。

為了讓孩子更快的長高，作為父母要避開這五個雷區：

1、 疾病

疾病是每個人必不可少的，大病要治療，小病也不能被忽略。假若孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等等疾病，需要及早的治療，當然，在平時也要注意提高孩子的免疫力，帶孩子多多鍛鍊。

2、 睡眠

睡眠充足對孩子來説是有利於長高的，充足有質量的睡眠能夠保證身體發育良好，也能增長個頭。而孩子睡眠不足會影響她們身體的新陳代謝，引起身高緩慢生長。所以作為父母，就要督促孩子早睡早起，不能熬夜。

3、 水分

不同年齡的孩子需要的的水量是不一樣的：

在1-2歲時，水量要在120毫升-150毫升

在2-3歲時，水量要在110毫升-140毫升

水是生命的源泉。喝水有利於幫助人體新陳代謝，有利於人體健康以及排毒。當孩子發育的時候，需要的水分就更加多，所以家長要督促孩子多多喝水。

4、 藥物

有些孩子發育會相對有點慢，而父母看着跟自己孩子同齡的小孩擋不住的長高，難免會着急，就誤以為增長藥能讓自己的孩子越長越高，從而大量的讓孩子服用增長藥。

其實這種逆行生長是錯誤的，很多藥物種類不同，促進身高增長的作用和效果就會不同，如果濫用增高藥物的話，是會帶來不好影響的。因為增長藥物裏含有性激素成分，而這類的增高藥會導致女性男性化、男性性早熟，最終導致矮小。

5、 運動

拉伸運動可以使人體肌肉、韌帶得到拉伸，從而讓椎間隙增寬，有利於孩子長高。所以運動對於孩子來説是有必要的，比如跳繩、打羽毛球、打籃球等等，這些能拉動肌肉、韌帶的運動都應該讓孩子經常性實施，不要總認為孩子小會磕了碰了。

菁媽育兒：長高是受遺傳基因影響的，但是後天的努力也是可靠的，比如合理的營養、良好的心態、適當的運動、良好的睡眠，這些都能讓孩子長高，切勿心急用錯了藥物。