寶寶缺鋅長得慢，多吃補鋅食物，別到缺鋅再補

鋅是人體必需的微量元素之一，對寶寶的生長髮育有着重要影響。那麼寶寶什麼情況下容易缺鋅，缺鋅有哪些症狀，又該怎麼補鋅呢？

容易缺鋅的情況：

飲食攝入鋅含量過少，導致寶寶體內鋅元素存儲不足

母乳中含有鋅元素，非母乳餵養的寶寶易缺鋅

夏季寶寶易缺鋅，天氣炎熱出汗多，鋅元素會隨汗液、尿液排出體外

感染腸道疾病的寶寶，也會造成鋅元素的丟失

寶寶缺鋅的症狀：

厭食、偏食、挑食，異食癖

反覆性口腔潰瘍

指甲有白斑，手指長倒刺，地圖舌

生長遲緩，身材矮小，瘦弱

免疫力降低，容易感冒、腹瀉

智力落後，注意力不集中，多動

視力出現問題

傷口癒合慢

怎麼給寶寶補鋅？

6個月內的寶寶

母乳中含有鋅元素，寶寶應多喝母乳。

7到12個月的寶寶

在吃奶的同時也要適當添加輔食。因為此時母乳中的鋅已經不能完全滿足寶寶的需要了。

1歲-2歲的寶寶

輔食要增加種類，均衡營養。此時應給寶寶多吃含鋅豐富的食物。

含鋅豐富的食物有哪些？

1、動物性食物的鋅含量高，並且生物活性也高。豬肝、瘦牛肉、瘦豬肉等是最簡單易獲取的富含鋅的食物。

2、其次是魚類、貝類等，如生蠔、扇貝、鱸魚、海蠣子、蝦皮、蛤蜊等都含有較多鋅，單從含量上説，生蠔又是其中的佼佼者。

3、植物性食物也有含鋅較高的，比如豆類、花生、小米、萵苣等，還有葡萄乾、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等堅果。

當你發現寶寶有兩種及以上缺鋅症狀時，記得調整寶寶的飲食，多給寶寶吃含鋅量較高的食物。