護肝的7大“秘訣”，若你能堅持，肝臟越來越年輕，比吃保健品好

肝臟是人體重要的解毒器官，它是身體很重要的一部分，只有保證肝臟的健康，才能保持內部環境的正常運轉。所以在日常生活中，我們必須瞭解一些護肝的知識，才可以保護肝臟的健康，小編總結的護肝7大秘訣，肝損傷的人一定要牢記，簡單易學，幫你成為“養肝專家”。

1.少吃外賣

隨着生活節奏的不斷加快和工作壓力的不斷加大，現在很多人沒有多餘的時間在工作中自己做飯，所以他們喜歡點外賣。但外賣不能保證營養和健康，這會增加肝臟的負擔，影響肝臟的解毒和代謝。因此，要想養肝保肝，一定要少吃外賣，你最好自己做，你的飲食應該清淡，容易消化。

2.戒煙戒酒

眾所周知，吸煙和飲酒有害健康，吸煙產生的尼古丁等有害物質和酒精也會增加肝臟的負擔，影響肝臟的解毒和代謝功能，增加肝臟的負擔，加大了工作量，慢肝功能可能會嚴重降低，所以要想養肝保肝，就必須及時戒煙戒酒，這樣肝臟才會越來越年輕。

3.不亂吃藥

我們都知道是藥三分毒，如果藥物進入體內，大部分藥物會被肝臟解毒和代謝。但是，如果隨機服用藥物，會嚴重增加肝臟的負擔，因此，如果你想讓肝臟更年輕，不要在日常生活中隨意服用任何藥物。

4.運動

生命在於運動，運動對你的健康有益。在日常生活中，適當的運動可以加速血液循環，可以很好的排除體內產生的毒素和垃圾，減輕肝臟負擔，使肝臟越來越健康，所以，如果你能堅持鍛鍊，你可以得到一個健康強有力的肝臟。

5、保肝護肝

中醫認為，“肝者，罷極之本，魂之居也”。肝臟的作用不僅僅是能夠幫助人體疏通氣血，同時也能促進人體營養的吸收。因此肝臟功能一旦出現問題，那麼體內氣血也會受到堵塞，從而誘發一些疾病，危害身體健康。而艼靈芝對多種因素引起的肝損傷都有保護作用，可改善慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。在生活中，這類人羣只要堅持補充艼靈芝就可以促進肝血正常運行，從而消除氣血滯留引起的肝功能問題，使肝臟恢復正常。

6.不熬夜

現在很多人都有熬夜的壞習慣，但是如果長時間熬夜，會嚴重影響肝臟的排毒和新陳代謝功能，所以要保持肝臟健康年輕，就必須養成早睡早起的好習慣，而且養肝的效果可能比吃保健品要好得多。

7.學會釋放壓力

隨着社會的不斷進步和發展，人們的工作和生活壓力越來越大，如果自己不釋放身體積攢的壓力，還可能影響身體的運行環境，就會阻礙身體為肝臟供血，從而影響肝臟的解毒和代謝功能，因此，平時要學會釋放壓力，使自己的身心放鬆，這對養肝保肝也能起到很好的作用。