俗話説：“陽不足以治百病，”，秋冬過後，人體陽氣不斷消耗，急需大量補充，春天是陽氣生長的季節，現在是培養陽氣的最佳時機，然而，春季氣候多變，也是“百草返蕾，百病發作”的季節，此時，人體的新陳代謝相對旺盛，可以通過滋補陽氣來預防疾病的發生，那麼我們該怎麼做才能養大我們的陽呢？掌握這四招，補益陽氣，然後不怕找病。
俗話説：“陽不足以治百病，”，秋冬過後，人體陽氣不斷消耗，急需大量補充，春天是陽氣生長的季節，現在是培養陽氣的最佳時機，但春季氣候多變，也是百草返芽、百病攻克的季節，此時，人體的新陳代謝相對旺盛，可以通過滋補陽氣來預防疾病的發生，那麼我們應該怎麼做來提高我們的陽氣呢？掌握這四招，補益陽氣，然後不怕找病。
方法1，適當運動
當你運動時，你的毛孔會逐漸張開，這時，你體內的寒冷會逐漸排幹，同時，陽外此時也可進入，因此，體育運動對補充陽氣起着非常重要的作用，但在選擇鍛鍊方式時，一定要注意鍛鍊的時間和強度，不要太劇烈，鍛鍊時間也不要太長，最好控制在30-45分鐘內，特別是對一些中老年人來説，在鍛鍊的時候應該儘量選擇一些比較柔和最好的運動，這樣才能更好地補充體內的陽氣。
方法2，保持正常的工作和休息
人們要想從大自然中補充足夠的陽氣，就必須遵循日升日落的規律，根據晝夜的變化調整作息，使生活時間與太陽的變化保持一致，從而更好地吸收外界的陽氣，儘量不要熬夜，否則一旦身體生物鐘受到干擾，可能會消耗更多的陽氣，同時，也要注意適當增減衣服，不要太熱也不要太冷，否則會消耗身體的陽氣，而且，如果這種病是由此引起的，就更有可能失去陽氣。
方法三：適量食用
人們常説“病從口入”，這是不無道理的，許多疾病實際上都是人們吃的，一旦患上這種病，身體的陽氣就不可避免地產生損耗，為避免損傷人體陽氣，必須注意飲食控制：
① 少吃冷食和藥，如生冷冷凍食品、冬瓜、西瓜、綠豆等；
② 多吃些熱的食物，例如牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、鰻魚等；
③ 吃一些具有興安分散性的蔬菜，如香菜、韭菜、茴香、芹菜等；
④ 適當吃些調味的食物，如姜、洋葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等；
⑤ 吃味道温和的甜食，如紅棗、龍眼、銀耳等。
方法4，多吃藥
藥膳是我國特有的療養方式，有些藥膳對補充體內陽氣有很好的效果，你可以多喝水。
當歸姜羊湯：這是東漢名醫張仲景的名方，對保陽益氣非常有效，方法：將當歸10克、生薑150克、羊肉400克煮湯後食用。
鹿茸雞湯：吉林人蔘6克，鹿茸6克，雞肉150克，燉後食用。
Yang Qi是健康的基礎，一旦身體陽氣不足，就有可能染上各種疾病，因此，我們必須把陽氣保存在體內，如果你想保持陽氣，你必須順應潮流，春天是陽氣逐漸上升的季節，此時，正是開始補陽的最佳時機，我希望你一定要多做以上四種養陽的方法，一年之內你不會害怕再來找它。
