女人濕氣重老的快，5種食物每天堅持吃，祛濕排毒，越吃越年輕

中醫認為，濕氣是萬病之源，體內濕氣重，不僅容易發胖，還會造成免疫力下降，加速衰老等。女人濕氣重，頭髮與皮膚還會變得油膩，臉上也容易長痘痘。那麼，我們該如何祛濕排毒呢？良好的生活習慣，適當的運動外，不妨多吃有助於祛濕的食物。

女人濕氣重老的快，5種食物每天堅持吃，祛濕排毒，越吃越年輕！

1、紅豆

紅豆是我們平時比較常見的一種豆類，它的營養價值和其它豆類相比還是比較高的。它含有豐富的鐵元素，女性常食用有很好的補充鐵元素，對於預防貧血有比較好的效果。而且紅豆它有利尿排濕的功效，濕氣重的女性常食用，可以促進體內的濕氣排出，從而可以使身體更健康。

2、紅薯幹

紅薯幹是一種純天然的零食，它的營養價值比較高。不管是老人、小孩還是年輕人應該都會比較喜歡食用這種零食。紅薯幹中含有比較多的膳食纖維素，它有很好的促進人體排便的功效。濕氣重的人常吃點紅薯幹，可以有有助促進體內的濕氣的排出，而且還能達到減肥的效果。

3、薏米

薏米的營養價值比較高，它含有豐富的礦物質、維生素、蛋白質等營養元素，它有健脾利濕、降血壓、降血脂的功效。濕氣重的女性常用薏米熬粥或者是煲湯吃有比較好的排濕的功效。

4、山藥

脾胃不好的人，體內的濕氣會不易排出。而山藥它有補脾和胃的功效。濕氣重的女性，常食用山藥，可以有助補脾。當脾胃好了，體內的濕氣自然會容易排出體外了。

5、黃花菜

黃花菜的營養價值高，它可以吃新鮮的，也可以曬乾來食物用。它的味道比較鮮美，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、氨基酸等多種人體所需的營養元素。 它有安神、明目、利尿、明目、止血、去濕的功效。