這4種食物父母可以多給孩子買，或能有益睡眠，對孩子身體發育好！
1.牛奶，對於我們成人來説，每天喝一杯牛奶能夠有助於睡眠，其實對孩子來説也是一樣的，並且牛奶裏面所含有的營養元素對他們的身體發育有非常大的好處。牛奶的選擇是需要家長注意的，需要選擇純牛奶。因為孩子在小的時候他的消化沒有那麼好的，喝純牛奶比較利於消化。
2.花生。這也是我們很常見，很普通的一種小吃。對大人來説它具有延緩衰老，美容養顏，養胃健脾的功效，對孩子來説能夠增強其記憶力，益智健腦的功效也很明顯，還能改善孩子的睡眠狀況，不過太小的孩子建議吃花生碎，否則容易有卡喉的危險。
3.檸檬，檸檬中含有豐富的維生素、有機酸等物質，具有強效抗氧化作用，有利於皮膚的新陳代謝。家長平時也可以給孩子泡檸檬水喝，對孩子的身體健康也有好處，還可以幫助改善睡眠。
四。香蕉，這種水果任何季節都可以吃。很多人認為香蕉只能減緩大腸的乾燥。事實上，它不是。這對孩子們也很有幫助。如果你的孩子跑累了，你可以吃一些香蕉，這樣可以讓你的孩子感覺不那麼累。如果學習時間再長一點，孩子可以在這個時候吃一些香蕉，這樣不僅可以放鬆大腦，還能促進孩子的睡眠。如果孩子睡得好，大腦和身體的發育就會好。