中年人可以吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,好吃又健康!

4種水果晚上吃，可以祛除體濕、排毒養顏，助睡眠，延緩衰老！

柚子

柚子中含有較多的維生素C，鈣元素等，進食之後能夠防止胃癌以及腸癌的發生，柚子不僅可以用來健胃，潤肺，還可以起到提高免疫力的作用。對於經常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水，檸檬在許多化妝品中也會出現，具有美白抗皺的功能。

葡萄

睡前喝點葡萄酒不僅有美容的效果，對改善失眠狀況也有一定的幫助。這是因為葡萄中含有褪黑素，而人之所以會失眠跟褪黑素的減少有關係。因此，經常失眠的人可以在睡覺前，適當進食幾顆葡萄或喝些葡萄酒，從中獲取褪黑素，這樣身體能保持舒適安逸的狀態，對睡眠的質量也有很大的提高。

橙子

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。很適合晚上食用，還可以祛除體內濕氣。