眾所周知，肝臟是身體內重要的排毒和解毒器官，如果肝功能出現了異常，就會導致身體堆積大量的毒素和垃圾，身體的健康就得不到保證，很容易出現體弱多病的情況。
所以在日常生活中，我們一定要好好的呵護我們肝臟的健康，其實在我們的日常生活中，會有很多常見的食材，就具有很好的養肝護肝的功效。這些“養肝王”就藏在我們身邊，把它們列入飲食清單，一起來養肝護肝。
醫生温馨提示：養肝就是養健康，常吃3菜 常喝3水，幫助身體排肝毒、降肝火······
這3菜，記得常吃！
1菜：胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們日常生活中一種非常常見的食材，如果你愛吃的話，那麼恭喜你，肝臟肯定會非常的感謝你。它含有豐富的蛋白質，氨基酸，無機鹽以及各種維生素，能夠很好的滋養肝臟，起到很好的養肝明目的功效。能夠有助於排肝毒，降肝火，提高肝臟的排毒和代謝功能，讓身體變得非常的乾淨，人也會變得很年輕。
2菜：紫甘藍
紫甘藍也是一種營養價值非常高的食材，它對於養肝明目具有非常好的效果，對於肝不好的人來説，在平時多吃點紫甘藍，能夠幫助更好的滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能，而且還有助於修復受損的肝細胞，讓肝更加的健康。
3菜：菠菜
中醫講青色入肝，所以在日常生活中多吃點菠菜，對於養肝護肝具有非常好的幫助，而且菠菜也是藏在我們身邊的天然養肝王。在平時多吃點菠菜，能夠幫助提高肝臟的排毒和代謝功能，毒素垃圾排出了，肝臟負擔減輕了，整個人也會變得更加的年輕。
這3水，要常喝！
1水：仰甘蒲公草茶——養肝護肝
仰甘蒲公草茶具有養肝護肝的作用，決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英這些食材熬製成水，就是我們身邊一款天然的養肝王！如果你把它列入你的飲食清單，每天喝杯仰甘茶，對於排肝毒、降肝火都是有非常好的，能夠起到很好的養肝明目的效果，肝臟會非常感激你，你的身體也會慢慢變乾淨。
如果不想自己煮，也可以選擇茶包，選擇一樣食材製成的茶包，直接用開水沖泡即可，非常方便！上班的時候直接帶去公司，週末如果外出，直接拿保温瓶泡一杯帶着出門就OK~這樣也更容易堅持！
2水：綠豆湯——清熱解毒
綠豆湯也具有很好的清熱解毒的功效，對於肝火旺盛的人來説，在日常生活中經常喝點綠豆湯，能夠有利於幫助降低肝火，提高肝臟的排毒和解毒的功能，所以多喝點綠豆湯也是一種不錯的養肝方式，若你愛喝，肝臟會感謝你。
3水：枸杞水——清肝明目
枸杞是一種藥用價值非常高的中藥材，如果每天堅持用枸杞泡水喝，對於養肝明目也具有非常好的效果，它能夠有利於幫助加速體內毒素垃圾的排出，而且還能夠幫助修復受損的肝細胞，讓肝臟更加的健康。
養肝是一件長期的事情，想要肝臟好，日常養生少不了。日常生活常吃3菜，常喝3水！好好呵護我們肝臟的健康。