立夏在天文學上是告別春天
迎來夏日的轉折點
古有言：“立夏，物至此時皆假大也。”
植物有了按捺不住的生命力，
風的氣味變了，天空的色調變了，
白日的街頭充溢着光輝，
【立夏·三候】
一候螻蟈鳴
天氣逐漸炎熱
青蛙開始聒噪着夏日的來臨
二候蚯蚓出
蚯蚓由地下爬到地面
忙着幫農民伯伯翻鬆泥土
三候王瓜生
王瓜的蔓藤和鄉間田埂的野菜
也都彼此爭相出土日日攀長
【立夏·養生】
飲食：夏季養心補心，除了多吃清淡食物，還應多吃些赤色或苦味食物，以養心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。除此之外，在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補養身體。
養神：夏季除了飲食養生外，貴在養神。《素問·上古大真論》言：“精神內守，病安從來？”説明養神對於養生的重要性。進入夏季，由於天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產生許多精神方面的不良症狀。所以在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡慾，戒大喜大悲。多靜心養神，少貪心雜念。
運動：夏天是晨練的好時節。中醫養生中講究“冬藏夏放”，也就是説冬季要注意營養和能量的積累，而夏季就要增強身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯的選擇。大家應早睡早起，加強鍛鍊，增強自身免疫力。
