隨着生活條件越來越好，人們對健康也變得越來越重視，但是有些養生方式是錯誤的，所以大家儘量避開這些養生誤區，如果堅持這樣做的話，有可能會導致各種慢性疾病的產生，對於錯誤的養生方式以後一定要注意糾正，別再繼續做了，下面我們具體來了解些養生的錯誤方式。
五穀雜糧粉
“多吃五穀，不生雜病！”於是，“五穀雜糧粉”悄然流行起來。很多人覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實吃多了會傷身。五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。磨成粉後膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。常吃五穀雜糧粉讓血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，反而會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。
吃各種維生素
現在基本上各個藥房都會賣一些維生素藥片兒，很多人認為多吃的話對身體健康有好處，但是如果身體不缺乏那種維生素的話，多吃就是浪費了，而且還會引起其他症狀，比如説胃潰瘍的患者就不太適合服用維c，可能會對胃黏膜產生刺激，而且一旦服用過量，還有可能導致各種結石。
天天喝粥
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少數講究藥膳的人，通過吃藥粥來保養身體。據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差。長期吃粥，人體得到的總熱量和營養物質，不夠體內消耗，導致營養失衡。所以，經常吃粥和吃藥粥雖是養生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。
每天2萬步
世界衞生組織曾經説過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”。朋友圈推出的“微信運動”功能，記錄每天得步數，和朋友們比賽。於是“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是，每天這麼走，膝蓋卻廢了！
如果真的想養生，還不如保持一個愉快的心情，時常大笑，平時多出門曬太陽，這也能起到補鈣，防止骨質疏鬆的作用，晚上多泡泡腳有利於促進血液的循環，防止各種血栓，常常去打乒乓球鍛鍊眼睛，多讀書鍛鍊腦力，防治老年痴呆。