女人月經量少易衰老？多吃6種食物，助你補充氣血，讓面色有光澤

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

黑豆：女性常吃黑豆有很好的補血的效果，因為黑豆含有一定鐵元素，幫助女性更好補充氣血。另外，黑豆還有很好的補充雌激素的效果，這對女性的保養容顏是有很好的效果。

當歸生薑羊肉湯。當歸，生薑，與羊肉一起燉煮，最後加調味品。當歸補血活血，羊肉也是温補之品，常喝此湯可以補氣益血，祛寒暖身。

紅棗。

紅棗味甘性温，能夠補中益氣安神養血。紅棗含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

刺紅花

刺紅花味辛、性温，氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效，常可以用於女人閉經、痛經、月經量少的治療。它還有美白祛斑，調理內分泌的作用。

胡蘿蔔，女人常吃胡蘿蔔有助於子宮的保養，預防提早閉經。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和纖維素，可以促進血液循環，提高人體的造血功能，經常吃胡蘿蔔可以幫助改善貧血，使氣血更好的滋養子宮。

黃芪鱔魚湯

將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適量的清水，然後煲上一小時即可。對於女性具有養顏美容的功效，還能夠補足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。