夏天女人氣色不好多吃它，延緩衰老，健脾養顏，拒絕做黃臉婆！
大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
導讀：夏天女人氣色不好多吃它，延緩衰老，健脾養顏，拒絕做黃臉婆！
不知不覺就進入了夏季，驕陽似火，相信不少朋友都會覺得被烤的煩躁上火，空調就成了許多人必備神器，不過在吹空調的時候也要注意了，一不注意就很容易導致膝蓋肩膀着涼，出門一熱會覺得很難受，回家就會出現食慾不振的問題，對於女性朋友來説，如果飲食不注意再加上休息不好的話，皮膚就會又黃又差，這樣年紀輕輕就成了黃臉婆，不管用再多的粉底都沒辦法掩蓋哦，很多女性朋友都會花大量的錢去美容院或者買護膚品，其實外敷不如內調，想要面色紅潤有氣質我們也可以吃出來，因此今天小編就給大家帶來了這樣的話題：夏天女人氣色不好多吃它，延緩衰老，健脾養顏，拒絕做黃臉婆！
通過合理的飲食，我們身體的各個器官都會被滋養額度比較健康，這樣看上去就會面色紅潤顯年輕了，銀耳羹相信許多朋友都喝過吧，在炎熱的夏季，來一碗銀耳羹會讓人覺得神清氣爽哦，而且百合紅棗銀耳羹搭配在一起是非常的不錯，紅棗具有補血、安神安心的作用；蓮子含有豐富的鈣質，能起到強筋健骨、清熱止血的作用，百合可以起到補中益氣、安寧安神的作用；銀耳含有豐富的天然植物性膠質，能起到滋陰、潤膚、美容養顏的作用，甜甜的紅棗配上糯糯的銀耳，吃起來唇齒留香，常吃不僅可以滋陰潤肺，而且還能美容養顏，因此我們不能放過這道美食，不想做黃臉婆的你就跟着小編一起來變美吧。
我們需要準備的食材有：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖、桂花
然後我們來處理食材：銀耳提前一晚上泡發，這樣能讓銀耳充分的吸收水分，第二天就可以去除根部，撕成小塊，在撕銀耳的時候，越碎越好，這樣在熬製的過程中，就會更容易出膠了，紅棗記得用鹽水浸泡半小時，這樣能泡出紅棗中的雜質，蓮子、桂花洗淨後放置備用，如果是幹蓮子的話，那麼也要泡上一段時間，直到蓮子膨脹起來就可以了。
鍋中加入多量的水，銀耳、蓮子冷水下鍋，先不要着急放冰糖，用大火煮開後調成小夥，煮25分鐘，這樣就能熬出膠了，然後放入紅棗和冰糖，再煮10分鐘，這樣熬出來的湯就不會發紅，也不會影響到羹的口感，然後撒上少許桂花就可以出鍋了，相信小編，這樣做出來的紅棗蓮子銀耳羹是非常美味的。
小知識：在選擇銀耳的時候千萬不要選擇顏色太潔白的，這樣的銀耳往往是經過化學處理的，一般銀耳有些微黃、無刺鼻味道就可以了，在煮羹的時候，吃多少就煮多少，銀耳二次加熱就沒這麼營養了。那麼夏天女人氣色不好多吃它，延緩衰老，健脾養顏，拒絕做黃臉婆！不知道你學會了嗎？覺得不錯的朋友就跟着小編學起來吧，相信這個夏天，一定會讓你感到滿意的。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！