大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、聖女果
聖女果又名櫻桃番茄，是番茄大家族中的一員，既是蔬菜又是水果，味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天，可解暑熱，增進食慾，幫助消化，還含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷胱甘肽，可以説是是一種天然的美容水果。加上其有很強的抗氧化功效，能起到延緩人的衰老的作用、還能減少皺紋的產生。
2、腰果
腰果含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助，還含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，富含的油脂，還能加強毒素的排出，可以潤膚養顏，抗衰老，改善體質，因此，日常生活中堅持吃，或能延緩衰老。
3、捲心菜
這個就屬於普遍的家常菜了，捲心菜對女人最有益的地方是含有豐富的蘿蔔硫素，這種物質能夠對女人身體內的細胞產生刺激，從而產生一種特有的酶，這種酶是一種保護膜，有一定的預防癌症的效果。另外捲心菜中的維生素也是比較豐富的，能夠防止黑色素的沉澱，減少斑點和皺紋，起到美容養顏的效果。
葡萄乾含有的抗氧物質是非常多的，女性經常吃的話，能夠有效的清除體內的自由基，並且葡萄乾含有的維生素和氨基酸也是比較豐富的，對於中老年人來説有很好的滋補作用，葡萄乾能起到補氣血的作用，在平時經常吃，能夠更好的幫助滋補女性，女性也會顯得越來越年輕。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。