花生是很多家庭常年都備着的一種食物，花生味兒美，吃法還多，無論是炒、滷、炸還是生吃涼拌，都是非常美味的一道菜。其實吃花生還有很多我們不瞭解的好處，那就是早晨起牀空腹吃幾粒花生米，堅持兩週，4大好處不請自來，快來一起看看吧！
一、補氣養血
在日常生活中是存在氣血不足的問題，是那麼就可以適當的吃一些紅皮花生，紅皮花生對於美容養顏也是有着非常好的功效的。對於害怕衰老的女性而言，不妨早上空腹吃上幾粒花生，堅持兩週你會發現自己皮膚越來越細嫩，氣色也好了！
二、穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果有愛吃甜食的朋友建議每天堅持吃幾粒花生米，可有效降低糖尿病的發生！
三、減肥瘦身
很多減肥的朋友，認為花生是屬於堅果類的食物，不敢去食用！其實花生中含有很多的粗纖維成分，粗纖維是有助於消脂刮油的，還可加快腸道的蠕動！
四、促進兒童骨骼發育
而且花生中含鈣量也會非常豐富的，它屬於一種天然鈣片的食物，每天堅持給孩子吃幾粒花生米，可以促進兒童骨骼發育，好處多多！